Диета Хайди Клум

heidi-klumХайди Клум, не смотря на то, что родила 4-х детей, выглядит идеально, и помогают ей в этом регулярные упражнения и специальная диета, разработанная известным тренером Дэвидом Киршем. В чем же заключается диета Хайди Клум?

Придерживаясь диеты Хайди Клум, придется исключить из своего рациона хлеб, конфеты, алкоголь, картофель, рис, сахар, выпечку (то есть продукты с большим количеством углеводов), а также дыню и виноград, поскольку них содержится чрезмерное количество сахара.

Диета Хайди Клум приветствует употребление рыбы, грибов, супов, нежирной птицы, овощей, омлета из белков, мармелада, натурального меда, протеинового коктейля. Акцент на протеины в диете Хайди Клум делается потому, что эти соединения способствуют наращиванию мышечной ткани, а жиры сжигаются за счет ограничения углеводов и занятий спортом.

Примерный дневной рацион по диете Хайди Клум:

  • Завтрак: омлет из белка, поджаренный с ломтиками цуккини, зеленый чай.
  • Обед: овощное рагу и отварное мясо индейки.
  • Ужин: суп-пюре из моркови.

Диета Хайди Клум разрешает перекусы в течение дня. С этой целью можно съесть, например, горстку орешков. Они результативно утоляют голод, к тому же, содержат кальций, очень полезный в период похудения.

Также диета Хайди Клум предполагает употребление много жидкости, причем пить можно не только воду, но и зеленый чай. В нем содержится такое количество кофеина, как и в кофе, следовательно, зеленый чай обладает такой же способностью бодрить. Разработчик диеты Хайди Клум акцентирует внимание на том, что зеленый чай, в отличие от кофе, ускоряет пищеварение и активизирует обмен веществ.

Диета Хайди Клум имеет еще одну особенность. В этом режиме питания запрещается есть не после 18-и, а после 19-и часов. При современном ритме жизни вряд ли получается ложиться спать раньше полуночи. Следовательно, по диете Хайди Клум вы вполне можете поужинать в 19 ч. вечера, и до полуночи не успеете проголодаться настолько, чтобы не сдержаться от перекуса перед сном.

При этом диета Хайди Клум подразумевает строгое соблюдение режима дня. Необходимо обязательно завтракать, не ужинать перед сном, вовремя ложиться спать. После завтрака (диета Хайди Клум рекомендует начинать утро с зеленого чая и белковой яичницы) желательно приступить к физическим упражнениям.

Сама Хайди Клум о своих кулинарных предпочтениях рассказывает, что больше всего любит супы из бобов, квашеной капусты или шпината, а на десерт предпочитает мороженое с лесными орешками.

Сайт ХУДЕЕМ без проблем и Юлия Молчанова — специально для Кошечки.ру

А ещё...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Загрузка...