Как перестать есть сладкое?

как перестать есть сладкое

Сегодня на сайте Кошечка.ру, ты узнаешь о том, как перестать есть сладкое, и почему это так  трудно сделать. Действительно, разве возможно  всерьез отказаться от любимых пирожных, тортов и печенья? Не на один день, не на неделю, а навсегда, прекратить злоупотреблять этими вкусными излишествами?

Осознание проблемы

Чрезмерное употребление сладостей, по психологическим параметрам, стоит в одном ряду с алкогольной и табако зависимостями.  Ты, конечно, можешь возмутиться, или просто посмеяться и решить, что это преувеличение. Действительно,  как можно сравнивать курильщиков с невинными сладкоежками? Но, оказывается, между этими на первый взгляд противоположностями, есть одно общее – и те и другие, убегают от проблем удобным им способом, думая потом, — как навсегда перестать есть сладкое (ну или бросить курить).

Обрати внимание на то, в какие моменты тебе обычно хочется пирожного, и ты поймешь, с чем нужно работать. Наиболее распространенные эмоции, заедаемые сладким: потребность во внимании и любви, одиночество, желание «сладкой» жизни. Причем ты не обязательно должна быть всеми забытой и покинутой. Твоя жизнь может быть яркой и насыщенной, полной  друзей и с любимым человеком. Но, на более глубоком уровне, всего этого будет мало или не по-настоящему. Виной этому — мода на позитив. Сейчас принято быть деятельным, активным, веселым. Из-за этого многие эмоции подавляются, уходят в подсознание, и всплывают в реальности такими вещами, как, например, зависимость от сладкого или что-нибудь еще. Важно понимать, что любая зависимость — это уже тревожный звонок, и если тебе не наплевать на себя, то нужно принимать меры.

Девушкам же,  ищущим волшебный способ,  который навсегда избавит их от вопроса как перестать жрать сладкое без особых усилий с их стороны, предстоит разочароваться в своих чаяниях. Наличие подобного желания очередной раз показывает, насколько они психологически не готовы взять ответственность за свои поступки, и заглянуть в себя.

Есть ли у тебя зависимость?

В малых количествах, говорит ko6e4ka.ru, сладкое не вредно. Иногда можно побаловать себя любимым пирожным или вкусным тортиком со спокойной совестью, не вопрошая небеса — как же перестать кушать это сладкое?

Но, если после наслаждения божественным вкусом, и кратковременной эйфории, у тебя возникает  неприятное чувство вины —  зависимость на лицо. Чувство вины – обратная сторона удовольствия, если удовольствие (от еды в данном случае) заменяет более глубокие желания. К тому же оно разрушающее действует на личность, и  провоцирует новые срывы, «чтобы забыться».

Знакомая ситуация, не так ли: ты даешь себе обещание больше ни-ни, но потом не выдерживаешь,  и ругая себя за слабость, уже самозабвенно жуешь шоколадку? За этим обычно приходит  раздражение на все эти запреты, и «спасительное» решение продолжать есть сладкое дальше. Мол, — «ничего не поделаешь, это сильнее меня».

Как перестать хотеть сладкое?

Обычно люди хотят съесть шоколадку, или печенье, когда они голодны, а возможности нормально покушать нет. Это может быть в офисе, или в городе, и даже дома, когда лень выходить за продуктами. Так называемый перекус, с чаем или кофе,  очень быстро входит в привычку, и скорей всего, тебе скоро совсем не захочется полноценной еды.  Беда в том, что лишний вес от таких праздничных чаепитий набирается молниеносно, мало того, появляется физическая зависимость от сахара.

Поэтому, чтобы не хотелось сладкого, необходимо правильно и вовремя питаться.  Скучно и банально, но факт. И не нужно заводить заезженную пластинку, про нехватку времени;  при желании, время будет. Вот только для этого, как уже говорилось, потребуются усилия. Как перестать употреблять сладости – серьезный вопрос. Кстати, может быть тебе будет немного проще, если ты узнаешь, что сладкого хочешь именно ты, а не твой организм. Организм просто хочет глюкозы.

как перестать есть сладкое

Как перестать есть сладкое? Подключай сознание и силу воли!

А что тогда есть, если перестать кушать сладкое?

Глюкоза находится во многих фруктах и овощах, а так же сухофруктах. Потому, кушай больше свежих бананов, яблок, винограда, или кураги с изюмом. Очень вкусно, и главное – полезно! Только курагу нужно выбирать не яркую и  красивую, а вполне обычную, т.к для идеального вида в нее добавляют всякую химию.  Можно перекусить даже морковкой, в ней много фруктозы, а еще она улучшает зрение и цвет лица. Так же пей больше воды, и зеленого чая, без сахара.

Совсем бросать сладости лучше не стоит, будет риск сорваться, можно только уменьшить количество. Так, люди, не евшие сладкое в течение двадцати одного дня, замечали, что привычные им пирожные кажутся теперь чересчур приторными и невкусными, но потом продолжали их жевать, пока не возобновлялись вкусовые ощущения, и как результат – срыв. Еще ты можешь готовить сладости сама – домашняя пища и вкуснее, и полезнее чем покупная.

Помни, что любая работа над собой – это труд.  Легко только на диване шоколадки «топтать». Да и как перестать есть сладкое, если не последствием зрелого и взвешенного подхода?

Гусева Полина – специально для Кошечка.ру – сайт для влюбленных… в себя!

А ещё...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Загрузка...