Как похудеть к лету?

Сайт Кошечка.ру знает, как тяжело весной женщине, которая видит в себе потолстевшую за зиму особу. Впереди десятки теплых и солнечных дней, а значит, пришла пора взять себя в руки и сбросить лишние килограммы. Как же похудеть к лету? Об этом мы сейчас и поговорим.

Питание

Как бы вам этого не хотелось, но огранить себя в еде все-таки придется. Диет, которые предлагают свои услуги похудения, великое множество. Вы можете выбрать одну из них, либо просто пересмотреть свой режим питания и исключить из него те продукты, которые приводят к набору лишнего веса.

Сайт ko6e4ka.ru советует придерживаться следующих правил:

  • Обязательно завтракайте, не стоит ограничиваться одной только чашкой чая.
  • Хотя бы на время откажитесь от сладкого, мучного, жирного и жареного.
  • Введите в свой рацион больше фруктов и овощей.
  • Ваш обед должен быть сытным, но не плотным.
  • На ужин съедайте что-нибудь легкое, не забывая о том, что после 18.00 на еду должно быть наложено табу.

Похудение к лету не стоит превращать в строгое ограничение. Употребление слишком малого количества пищи, конечно, приведет к быстрому сбросу веса, вот только, вернувшись к обычному образу жизни, килограммы очень быстро вернуться.

Вывод из всего этого такой: питайтесь умеренно, соблюдая описанные выше правила, и не набрасывайтесь на вкусненькое сразу после окончание похудения.

Физические упражнения

Похудеть к лету, ограничивая себя только в еде, вряд ли удастся. Придется приучить себя к занятиям спортом, при этом необязательно записывать себя в тренажерный зал и изнурять трудновыполнимыми упражнениями.

Разработайте для себя легкий комплекс, который вы без особых усилий сможете делать в домашних условиях. Постарайтесь выполнять несколько упражнений каждое утро в течение 10-минут.

Приучите себя к ежедневным прогулкам, например, выйдя с работы или учебы, не садитесь в троллейбус, а пройдите несколько остановок пешком. На крайний случай, если вам хочется чего-то необычного, запишитесь на танцы: стрип-пластику, танец живота и т.д.

Массаж против целлюлита

Чтобы похудеть к лету, следует позаботиться и о состоянии своей кожи. Почти каждая женщина знает, что такое целлюлит.

Избавиться от него вам поможет массаж, который следует делать со смесью эфирного масла апельсина и меда.

Для начала приготовьте смесь: смешайте 3 ч. ложки меда с 3-5 каплями эфирного масла. Затем нанесите смесь на участки апельсиновой корки и начните массировать. Массаж должен длиться 10-15 минут.

По окончании массажа примите душ, а все массированные участки смажьте питательным кремом.

Автор – Мимоза, сайт ko6e4ka.ru: стройные кошечки правят миром!

А ещё...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Загрузка...