Лучшие диеты для талии

Сегодня на сайте Кошечка.ру представлено большое количество диет для всех частей тела, в том числе талии. В этой статье мы и обсудим такие диеты.

Диета для талии важна, так как никого не красят лишние складки по бокам. Но на самом деле  диеты  конкретно для талии не существует, так как любая диета затрагивает эту часть тела.

Давай рассмотрим несколько вариантов диет, чтобы знать, как похудеть в талии.

Самые эффективные диеты для живота и талии

Мясная диета

  • Хоть в этой диете для талии важный элемент — мясо, на завтрак его кушать не нужно. Стоит обойтись всего лишь одним сваренным вкрутую яйцом, гренкой с маслом или джемом и стаканом 1,5% кефира.
  • На обед лучшим вариантом будет 100 грамм любого нежирного мяса (курица, говядина) вместе с овощным салатом, заправленным соком лимона или маслом.
  • На полдник, если он у тебя есть, пей черный чай с 1-й гренкой, желательно без масла.
  • И на ужин свари, а затем охлади 150 грамм опять же нежирного мяса, закуси одним куском ржаного или черного хлеба и, конечно же, овощным салатиком.

Такая диета может показаться не очень привлекательной, так как приходится кушать почти одно мясо. Если ты не особо в восторге от мяса, то воспользуйся диетой тонкой для талии, в которой равномерно совмещены и мясо, и овощи.

Мясоовощная диета

К этой диете относятся также фрукты и кисломолочные продукты.

  • 3-4 куска дыни, либо 80 грамм сыра, либо 25 грамм несладких хлопьев и одно некислое яблочко станут завтраком.
  • В обед кусок нежирной пожаренной на гриле рыбки станет хорошим вариантом вместе с цветной отварной капустой. Салат из огурцов и помидоров, либо другой овощной с лимонным соком, 70 грамм куриной грудки и долька сыра тоже могут стать твоим обедом вместо рыбы и цветной капусты.
  • На ужин пойдет либо 80 грамм охлажденного мяса с салатиком, либо 130 грамм нежирного мяса и запеченный помидор.

Овощная диета для тонкой талии

Эта диета может длиться от 3-х до 30-ти дней. Каждый день  – новое питание. Но вообще эта диета рассчитана на три дня. Ko6e4ka.ru  считает, что ты можешь повторять это трехдневное питание, тем самым растянув саму диету на 30 дней. Итак:

  • День первый: завтракаем салатом из капусты, добавив туда оливковое масло, пьем зеленый чай; на обед нас ждет на первое овощной суп, а на второе – салатик; ужин должен состоять из салата с огурцами (желательно, с яйцом) и стакана сока.
  • День второй: на завтрак кусочек ржаного хлеба с соком; обедаем морковным салатом, заправленным оливковым маслом, и орехами (можно грецкими или кедровыми); салат из сладкого перца, заправленный легким майонезом или оливковым маслом, а также зеленый чай и яблоко станут неплохим вариантом для ужина на второй день диеты.
  • День третий: завтрак должен состоять из омлета из 1-2 яиц, цветной капусты и стаканчика 1,5% кефира; для обеда подойдет овощной суп без мяса и капустный салат; на ужин 100 грамм сухофруктов и зеленый чай.

«Нет, мне ничего не подходит»

Если тебе не нравится ни одна диета, то можешь поступить так: просто кушай меньше, но чаще, чем обычно (в перерывах между завтраком, обедом и ужином отличным вариантом будет яблоко или же какой-нибудь другой фрукт, можно выпить стакан кефира), занимайся спортом, катайся на велосипеде, роликах, делай зарядку, ограничь потребление фастфуда, сладкого и мучного.

Кстати, мало кто знает, но белый хлеб, который мы едим каждый день, очень сильно портит фигуру, поэтому его можно заменить черным, зерновым или хлебом с отрубями. Конечно, поначалу это кажется не очень вкусным, но вскоре привыкаешь. Такая диета обеспечит для талии очень эффективное похудение, правда за более длительный срок, чем те диеты, которые предложены выше.

И еще кое-что. Многие утверждают, что есть после шести нельзя, но я считаю это неправильным. Кому приятно ложиться спать голодным с урчащим на всю комнату животом? На самом деле, как я считаю, кушать стоит за 2-3 часа до сна. По крайней мере, и пища успеет перевариться, и у тебя не будет противного ощущения голода в кровати, что поможет заснуть без каких-либо неприятных ощущений.

И плюс упражнения!

Доказано, что, задействовав мышцы талии, жир сжигается быстрее, поэтому совмещение диеты и спортивных упражнений гораздо быстрее поможет тебе избавиться от ненужных сантиметров.

Загрузка...

Например, обрати внимание вот на такие:

Какая диета для похудения талии лучше всего, выбирать только тебе. Главное, чтобы ты соблюдала ее честно, не поддаваясь искушению скушать что-нибудь вкусненькое.

Когда диета закончилась, не забывай, что балование себя тортиком или чем-то еще станет пагубным для всех твоих стараний. Лишь только так ты добьешься желаемого результата, твоя талия станет очень привлекательной, приковывая глаза не только мужчин, но и женщин.

Автор – Наталья Чухнакова, ko6e4ka.ru — сайт для влюбленных... в себя!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...