Как бросить курить женщине?

Сколько ты делала попыток отучить свой организм от табачного дыма: 10, 20?.. И каждый раз все возвращалось на круги своя, пачка сигарет снова оказывалась у тебя в руках. Сегодня Кошечка.ру хочет дать несколько полезных советов, как бросить курить женщине, и почему это необходимо сделать как можно быстрее.

Как самостоятельно бросить курить женщине: мотивация

Даже детям известно, насколько пагубной привычкой является табакокурение. Знают об этом и взрослые «дяди» и «тети», но не спешат ограничить себя в удовольствии энное количество раз в день затянуться сигаретой, оправдывая это «снятием стресса» и способом расслабиться. Не останавливает дам даже тот факт, что женскому организму табак наносит куда более серьезный удар, чем мужскому. Также мало кто не знает, что курильщицы быстрее стареют (особенно их выдают дряблая кожа и некрасивые ногти), а также подвергают риску врожденных болезней свое будущее потомство. как бросить курить женщине

Загрузка...

Это ли не главная мотивация? Не курить для того, чтобы дольше жить и оставаться в хорошей форме, а также для того, чтобы твои дети были здоровы. Кроме того, бросив «пыхтеть», ты огородишь от табачного дыма своих близких и родных, ведь доказано, что пассивное курение еще более вредное для здоровья, чем активное.

Как легко бросить курить женщине

Вот несколько советов от ko6e4ka.ru, которые помогут тебе на пути к избавлению от этой вредной привычки:

  • Материализируй желание. Как это сделать? Возьми листок бумаги и расчерти его на четыре столбца. В первом выпиши «прелести» курения, какое удовольствие тебе оно доставляет. Во втором – список проблем, связанных с табаком. Третий список – это причины, почему тебе необходимо отказаться от сигарет, а четвертый – почему твоя жизнь станет лучше, когда ты бросишь курить.
  • Перечитай то, что написала и осознай, хочешь ты отказаться от сигарет, или нет. Только через осознание можно раз и навсегда «завязать».
  • Выбери день, который станет «точкой отсчета» твоей жизни без табака. Желательно, чтобы он выпадал на начало твоего менструального цикла, так как перед месячными (в период ПМС слишком «шалят» гормоны и дело может пойти наперекосяк).
  • Как бросить курить беременной женщине? В период, когда у тебя под сердцем развивается маленькая жизнь, это просто необходимо сделать! Найди в интернете фильмы, рассказывающие о вреде никотина для еще не рожденного ребенка. После просмотра таких видео тебе станет жалко своего малыша, и ты точно не сможешь больше выкурить ни одной сигареты!
  • Нет самообману. Обычно у заядлых курильщиков есть пару отговорок, почему они не могут бросить «дымить»: слишком много стрессов, «напряг» на работе, нервы на пределе и все в таком духе. Чушь! Учеными доказано, что стресс табачным дымом не лечится, он только еще больше увеличивается от курения. Еще одна отговорка, любимая женщинами – брошу курить и поправлюсь. Тоже миф, ведь отказ от вредной привычки не может привести к набору веса. К пополнению «запасов» жира приводит только переедание, когда одна вредная привычка сменяется другой. Потому, чтобы бросить курить женщине и не поправиться, нужно
    не «заедать» свои проблемы, а решать их.

Как бросить курить женщине со стажем: Аллан Карр

Один из самых эффективных способов отказаться от курения описал в своей книге «Легкий способ бросить курить» всемирно известный английский борец с курением Аллен Карр. В ней автор описывает ужасы, которые происходят с твоим организмом, когда ты затягиваешься табачным дымом. Данная книга построена на идее самопрограммирования отказа от курения. Это творение помогло миллионам жителей всего Земного шара бросить курить, попробуй, скачай в Интернете электронную версию или купи в книжном магазине книгу Карра, возможно это и будет твоим шансом на пути к успешному избавлению от сигарет.

Как бросить курить женщине: несколько практических советов

  • Говорят, что легче бросать постепенно, а не резко. Уменьшай количество сигарет за день, увеличивай промежуток времени между «перекурами»;
  • Займись спортом. Аэробные нагрузки помогут вывести из клеток и тканей твоего организма никотин, а значит, тебя меньше будет тянуть к старой привычке. Кроме того, вырабатывающийся при физических нагрузках тестостерон будет компенсировать удовольствие, которое когда-то тебе приносили сигареты;
  • Избегай мест, где много курильщиков. Запах дыма может спровоцировать «рецидив»;
  • Можно занять руки (чтобы «надурить» привычку держать в руках сигарету) какими-то предметами: шариками, четками и т.п.;
  • Не заменяй сигареты распитием алкогольных напитков;
  • Все время занимайся какими-то новыми интересными делами, чтобы в голове и мысли о сигаретах не появлялось. Это может быть чтение книг, рисование, прогулки и все, что придумаешь.

Желаем тебе успехов и силы воли, чтобы прекратить травить свой организм. А еще, когда женщина бросает курить, она становится не только здоровее, но и более привлекательной для мужчин, а не это ли лучшая мотивация для нас?

А ещё...

  • Увы... ничего нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Загрузка...