Как похудеть после праздников?

похудеть после праздниковДля каждой из нас праздник ассоциируется с застольем, однако, при этом, чаще всего мы забываем о лишних килограммах, которые образуются за счет употребления вкусной, но не всегда полезной пищи, а о том, как же можно похудеть после праздников, вам расскажет сайт Кошечка.ру. На животе образовалась складка, и вы не знаете, как от нее избавиться? Тогда давайте подумаем об этом вместе.

В первую очередь забудьте о голодовках, ведь они не только не способствуют похудению после праздников, но и могут испортить ваш желудок. Диета, какой бы она не была, должна обязательно состоять из завтрака, калорийность которого не будет превышать четырехсот килокалорий. Однако не стоит вкушать на завтрак и блюда, имеющие меньшее число калорий, ведь в этом случае у вас возникнет ощущение голода и снова захочется перекусить.

Лучше всего при похудении после праздников вам подойдет отварная или приготовленная на пару пища, но только не жареная. Кроме того, вам не помешает и ограничение в соли, так как она является отличным стимулятором аппетита.

Но самыми злейшими врагами за похудение после праздников, конечно же, остаются майонез и алкоголь. Калорийность майонеза настолько велика, что не идет в сравнение даже с жареной пищей. Алкоголь также высококалориен, а помимо этого, отлично подогреет ваш аппетит.

В стремлении быстрого похудения после праздников, не следует придерживаться и диеты, состоящей из пары продуктов, будет гораздо действеннее и полезнее есть все, но понемногу. Замените тарелки для вторых блюд десертными блюдцами, а для супа воспользуйтесь чашками, меньшими по объему, чем используемые вами ранее миски для супа. Не отказывайтесь от потребления супа, предполагая, что им вы не наедитесь, поэтому и похудение после праздников будет неосуществимо. Как раз наоборот, именно овощные супы отлично притупляют голод, а кроме того полезны для желудка.

Загрузка...

Немаловажно при диете и правильно подобрать продукты, ведь, к примеру, энергетическая ценность двух апельсинов или стакана сока из них равны, однако вряд ли вам удастся побороть голод соком, в то время как апельсинами очень даже возможно.

В борьбе за похудение после праздников важна и эстетическая сторона. Выбирая обтягивающую одежду, крайне неприятно замечать складки, напоминающие вам о съеденных сладостях, кроме того лицезрение себя в таком виде вряд ли кому поднимет настроение. Если же диета вам кажется слишком радикальным методом в сражении за стройность фигуры, можно воспользоваться и некоторыми хитростями, которые способствуют похудению после праздников, и при этом вам не нужно будет жертвовать своими привычками в еде.

Если во время обеда или ужина вы включите классическую музыку, то есть вы тоже станете под ритм, поэтому, чем размереннее будет мелодия, тем меньше вы будете поглощать пищи, и, соответственно, быстрее насыщаться.

Кроме того, в том случае, если чистка вами зубов будет осуществляться сразу же после того, как вы перекусите, а не после состояния полного насыщения организма, то вкус зубной пасты напрочь отобьет у вас желание продолжить трапезу.

Некоторые девушки, страстно стремящиеся к похудению после праздников, ведут дневник, в котором отмечают съеденные блюда и их калорийность, а также то, что их побудило употребить те или иные лакомства. Затем, анализируя пищевой дневник, составляют перечень блюд, которыми более угощаться никак нельзя.

Однако, самым важным для похудения после праздников, являются ежедневные физические нагрузки. Без них сжигание подкожного жира приведет к дряблости мышц и обвислой коже, что будет выглядеть совсем не эстетично.

Автор – Марина Дернова (zoopy)
сайт ko6e4ka.ru: кошечки-стервочки правят миром!

А ещё...

3 комментариев к Как похудеть после праздников?

  1. Тонечка says:

    я ооочень сильно поправилась после праздников)

    хотя раньше считала, что все эти статьи ко мне не относятся, потому что я никогда не поправляюсь, держу себя в форме)

    с завтрашнего дня начинаю активно заниматься спортом и мало есть)

    спасибо за статью)

  2. Анна Ли says:

    Тонечка, но ведь 10 дней праздников!!!! Тут и не хочешь, а поправишься!!!!!

    Я тоже набрала вес, вот сейчас пытаюсь двигаться побольше, а есть поменьше. Авось и поможет.

  3. Инна says:

    я после праздников всегда худела на капустной диете!!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Загрузка...