Как уменьшить объемы талии?

Уже изрядно подогрев твое любопытство, сайт для стерв Кошечка.ру продолжает серию статей, рассказывая, как уменьшить объемы талии за шесть недель.

В первой статье мы готовились, выбирая, чем будем питаться и как заниматься, во второй — делали упражнения для похудения талии, и за этими занятиями у нас прошли целых 2 недели.

Осталось всего-ничего!

Неделя № 3

Тебя можно поздравить! Вот и середина пути! Твоя целеустремленность достойна восхищения, впрочем, как и твоя талия. Теперь отступать уже просто стыдно. Да и завистливые взгляды подруг в сторону твоей талии красноречиво говорят о проявившихся результатах. Не спеши делиться с ними, как уменьшить объемы талии, ведь не в правилах настоящей стервы разбрасываться секретами привлекательности. Пусть все любуются и восхищаются!

Обычно на данном этапе, наслаждаясь полученными результатами, хочется немного наградить себя за старания и снизить темп.

Чтобы не поддаться соблазну слегка «халтурить», рекомендуется разнообразить упражнения, добавив что-то веселенькое.

Как насчет прыжков через скакалку? Сразу мысленно рисуется образ озорной школьницы в белых гольфах и с огромными бантами. Если воспоминания детства не убедили окончательно, добавлю, что такие прыжки активизируют жизненно важные процессы в организме, улучшая обмен веществ, пищеварение, выводя ненужные шлаки, токсины, а вместе с ними и лишние калории.

Неделя № 4

После мужественного преодоления середины пути у тебя должно открыться второе дыхание. Такой прилив сил и стремления показать свою осведомленность в вопросе, как уменьшить объемы талии, никак нельзя упускать. Чтобы не растрачивать энергию попусту, ты можешь тренироваться при любой подвернувшейся возможности: дома, на работе, в пути…

Не переживай, что все будут неадекватно реагировать на твои спортивные пятиминутки в общественном транспорте. Предлагаемое упражнение абсолютно незаметно для посторонних, но заметно для улучшения твоей талии.

А нужно всего только при выдохе втянуть живот в себя, прочувствовав напряжение мышц, и остаться в таком положении максимально долго. Затем расслабляйся на вдохе.  И чем чаще ты будешь вспоминать об этом упражнении, и делать его, тем лучше будет талия.

Неделя № 5

Пора порадоваться результатам! Вооружившись измерительными приборами, можно оценить уменьшение веса и талии.

Могу точно сказать, что весы покажут как минимум на пару кг меньше, а талия сузится сантиметра на 3-4. Нравится? Тогда продолжать, не сбавляя темпа и целеустремленности.

Еще одна деталь, способная разнообразить твой путь, определяющий, как уменьшить объемы талии, – это утренние пробежки.

Не всегда хочется выбираться из теплой постельки и выходить на улицу. Выход – правильно настроиться, найти положительные стороны, чем-то себя «заманить».

Отличной причиной может быть поиск в парке симпатичного спортивного парня, тоже увлеченного беговыми занятиями. А фильм «Чего хотят женщины?» в одном из эпизодов создал настоящий культ спортивной пробежки, рекламируя женскую спортивную обувь.

Неделя № 6

Это финишная прямая, время последнего рывка в борьбе, демонстрирующей, как уменьшить объемы талии. Если все рекомендации выполнялись четко, без лени, то тебе наверняка понравится собственное отражение в зеркале. Стройная, подтянутая  фигура, привычка следить за собой, приобретенная жизнерадостность станут вознаграждением за недели тренировок.

Главное теперь – не вернуться к прежнему бесформенному состоянию. Ведь красоты мало добиться, ее нужно поддерживать, не забывая о тренировках. ko6e4ka.ru предлагает использовать старый знакомый дисковый тренажер. Если крутиться на нем по пять минут каждый день, то можно хорошо укрепить мышцы спины и косые мышцы.

Чтобы правильно выполнять упражнение, нужно встать на диск слегка согнутыми ногами, разведя руки в стороны. Плавно выполняя повороты, постепенно увеличивай амплитуду. Такое закручивание не только формирует талию, а еще и развивают координацию.

Загрузка...

Удачи и тонкой талии!!!

<< 1-я неделя. Начало тренировок

<< 2-я неделя: упражнения для похудения талии

Автор – Antyanet. сайт ko6e4ka.ru: стервы правят миром!

А ещё...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Загрузка...