Как подкачать ягодицы в домашних условиях

Подкачать ягодицы в домашних условиях, чтобы на пляже все мужчины были без ума от твоей пятой точки, потребует минимум пять минут твоего времени каждый день. О том, что нужно делать, читай сегодня на сайте Кошечка.ру.

Обычно красивыми подтянутыми ягодицами может похвастаться не каждая девушка. А те, у кого замечательная фигура, работают над собой, а не просто получили ее на «раздаче» у природы. Хотя, конечно, есть и такие исключительные счастливицы. Но тебе не стоит горевать: всего несколько месяцев тренировок – и ягодицы будут подтянутыми и упругими. Но для начала нужно разобраться, почему пятая точка становится толстой и покрывается «апельсиновой коркой». А причин тому может быть несколько, вот главные из них:

  • постоянное сидение на ней – на лекциях, на работе в офисе,
  • отсутствие прогулок на свежем воздухе – вечера дома в обнимку с ноутбуком или пультом от телевизора,
  • переедание,
  • огромная любовь к сладостям.

Работа над ошибками

Прежде чем подкачать свои ягодицы в домашних условиях, проведи своеобразную «работу над ошибками». Если из-за учебы и работы ты мало двигаешься, постарайся исправить эту ситуацию. Менять работу или бросать университет не надо. Просто не сиди на одном месте весь день. Чаще выходи, но не попить чай, а, например, позвонить подруге и договориться о встрече, помыть и скушать яблоко или банан. Да и просто напрячь ягодицы — такое несложное упражнения дает потрясающий результат!

Если очень много вечеров проводишь дома в социальных сетях, тебе вряд ли поможет рекомендация «Гуляй  чаще». Но вот совет «Заведи щенка» точно поможет: тебе придется выводить его на улицу, в парк. И образ жизни точно станет подвижным!

Секретное оружие, как подкачать ягодицы в домашних условиях и на работе

Есть одно секретное упражнение, которое действует невероятно. Пока сидишь на рабочем месте, время от времени напрягай и расслабляй ягодичные мышцы. Начинай хотя бы с пяти минут в день, ведь отвлекаться от работы не придется даже. Конечно, поначалу будет смешно и непривычно, а потом втянешься. Для тебя это станет так же естественно, как дышать. Кстати, дыхание при этом не задерживай. Вдыхай глубоко, выдыхай – наполняй каждую клеточку своего тела кислородом.

Подкачать ягодицы можно и в домашних условиях точно таким же способом. Сидя или стоя также напрягай мышцы. Все это необходимо для того, чтобы задействовать те из них, которые обычно мы не используем. Разве только во время хождения по лестницам. Так что и это «упражнение» не избегай. Скажи «Нет!» лифтам.

На сайте ko6e4ka.ru уже была статья про другие не менее эффективные упражнения для ягодиц, и ее можно почитать. Так что нет смысла дублировать их сегодня.

И еще – мало просто подкачать ягодицы. Нужно еще и поддерживать их в тонусе, а в этом не последнюю роль играет питание.

Что кушать и не кушать для красивой попы?

Помимо того, как подкачать ягодицы в домашних условиях, многих интересует еще, что бы такого съесть, чтобы пятая точка стала красивой. Так вот, должно беспокоить обратное: что ни в коем случае нельзя:

  • конфеты и печенья,
  • чипсы и сухарики,
  • жареную картошку и курицу гриль.

Это основное, что делает из упругих мышц желеобразные. Поэтому все перекусы такими вредностями стоит прекратить. Но ты и не обязана мучиться от голода. Ведь если хочешь действительно подкачать свои ягодицы в домашних условиях, садиться на строгую диету не надо. Просто отдавай предпочтение овощам и фруктам, пей зеленый чай без сахара с ложечкой меда.

Но если хочется сладенькое, тоже не нужно себе в этом вообще отказывать. Помни, что скушать конфету можно до 12 утра. Почти как в сказке про Золушку, только сладость не превратится в тыкву, а вот если злоупотреблять, то по размеру пятая точка может стать именно такой.

Загрузка...

«Сладкие» процедуры – для красивых ягодиц

Если решила подкачать ягодицы в домашних условиях, но не хочешь отказываться от шоколада, и не нужно! Просто не ешь его, а устраивай себе шоколадные обертывания. Сейчас в магазинах продается много специальных масок. Чтобы кожа ягодиц была упругая, красивая, наноси средство после ванны и оборачивай пищевой пленкой. Полежи в приятной обстановке с музыкой и свечами. А затем смывай. И настроение улучшится, и сладостями себя побалуешь.

Еще одна приятная процедура – водорослевое обертывание, которое тоже вполне можно сделать дома. Продается очень хороший скраб для тела – органические водоросли с морской солью.

Ведь чтобы подкачать быстро ягодицы в домашних условиях, надо действительно много работать над собой. Но это не означает, что нужно отказывать себе в приятном. Трудиться придется, да: делать упражнения, правильно кушать, но в то же время если ты постоянно будешь напряжена, это не очень хорошо отразиться на твоем настроении. А расслабляющие и одновременно эффективные сеансы сделают тебя жизнерадостной красоткой с подтянутой фигурой!

Ева Радуга — специально для ko6e4ka.ru — сайт для влюбленных... в себя!

А ещё...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Загрузка...