Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессияПоявление малыша на свет – это, безусловно, счастье для любой мамы на свете. А если это ее первый ребенок, то ощущения и чувства молодой мамы просто не описать словами. Однако во время беременности и непосредственно после родов женщина очень сильно истощена физически и морально. Как следствие — послеродовая депрессия. Кто же в ней виноват, и что делать? Разбирается сайт Кошечка.ру!

Послеродовая депрессия: кто виноват?

Чаще всего специалисты винят во всем гормоны, именно их считают главными виновниками опустошенного душевного состояния.

Загрузка...

Но помимо них можно выделять и множество других факторов, спровоцировавших послеродовую депрессию: больничная обстановка, бессонные ночи, переживания по поводу предстоящих родов. Непосредственно после рождения малыша послеродовая депрессия может только развиться: постоянный контроль над ребенком, боли в груди, опять же, бессонные ночи в связи с просыпанием ребенка, домашние хлопоты. К сожалению, зачастую молодая мама в одиночку просто не может справиться со всеми проблема. Она нуждается в помощи, как душевной, так и физической.

Послеродовую депрессию полностью победить невозможно. Но всегда есть смысл несколько разбавить ее многими положительными вещами. Пусть негативные мысли разбиваются о позитив и положительные эмоции.

Послеродовая депрессия: что делать?

Вот что нужно сделать, чтобы облегчить течение послеродовой депрессии:

Общение с теми, кто оказался в схожей ситуации. Возможно, они дадут какой-то полезный совет, кто-то поделится своим опытом. Ведь не секрет, что чаще всего людей объединяет какой-то общий интерес или проблема. В данном случае — послеродовый восстановительный период. Если рядом нет таких людей, то, как вариант, зарегистрироваться на тематическом сайте. Общаться на форуме, посвященному беременности и восстановлению после нее.

Чаще нужно отдыхать. В любую свободную минуту думать не о чистке в доме и другим хлопотам, а об отдыхе. Как только малыш засыпает, ложитесь спать и вы: здоровый сон полностью восстановит ваши силы.

Домашние хлопоты на то время, когда идет восстановление после родов, можно немного распределить между членами семьи. Например, обед готовите вы только в том случае, когда полны сил и энергии. То же самое касается и прогулок с малышом. Всегда можно попросить о помощи мужа, маму, свекровь и других ближних родственников. Никогда не отягощайте себя принудительными заботами, послеродовая депрессия может в таком случае только усилиться.

Внешний вид. Косметика в этот восстановительный период должна быть несколько иной, равно, как и гардероб. Сейчас есть множество специальных магазинов для молодых мам. К слову, они так и называются: там можно подобрать одежду, которая будет полностью скрывать недостатки вашей фигуры, связанные с рождением ребенка. Макияж можно наносить чуть ярче и плотнее, чем раньше. На улицу всегда выходить в подобающем виде. Все это нужно для того, чтобы женщина почувствовала какую-то раскованность, уверенность в том, что она по-прежнему красива. Данный факт очень сильно влияет именно на психологию.

Наслаждайтесь в послеродовой период жизнью, обращайте внимание на все положительные моменты: улыбку малыша, его первые шаги, рассвет, закат, комплименты окружающих. Это поможет вам быстрее избавиться от послеродовой депрессии.

Авторство:
сайт ko6e4ka.ru: счастливые кошечки правят миром!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...