Что делать, если у пожилого человека — бессонница?

пожилая женщина не спит

Пожилые люди очень часто сталкиваются с различными нарушениями сна. Это и затрудненное засыпание, и раннее пробуждение, и фрагментарность сна. Но наиболее серьезным является такое нарушение, как бессонница. Если она перешла в хроническую стадию, то у человека в скором времени будут наблюдаться серьезные проблемы в протекании жизненно важных процессов в организме. Поэтому бессонница у пожилых людей очень опасна, и с ней необходимо бороться. 

Причины появления бессонницы

Прежде чем начинать разбираться с причинами нарушений сна у людей в престарелом возрасте, необходимо понять, что бессонница условно подразделяется на краткосрочную и долгосрочную. Первая беспокоит человека не более трех недель, а вторая длится уже гораздо дольше. 

Причинами краткосрочной бессонницы у престарелых или пожилых людей являются: 

  • болевой синдром, 
  • стресс, 
  • лекарства, 
  • изменения в образе жизни, 
  • изменения в окружающей среде (чаще всего погодные). 

Справиться с такой бессонницей у людей престарелого возраста достаточно просто. Существует множество народных средств и лекарственных рецептов. Но гораздо чаще в престарелом возрасте встречается долгосрочная бессонница. Основные причины, вызывающие ее, следующие: 

  • чрезмерное употребление алкоголя или наркотических препаратов, 
  • расстройства психики, например, мнимая бессонница, 
  • тревожное состояние и депрессия, 
  • никтурия (чрезмерное мочеиспускание в ночное время), 
  • хронические заболевания, сопровождающиеся постоянной болью, 
  • синдром беспокойных ног, 
  • некоторые заболевания, такие как астма, болезнь Паркинсона, сердечная недостаточность и подобные. 

Наиболее часто диагностируются повышенная тревожность и депрессия. Но чтобы начать правильное лечение, необходимо пройти диагностику и подобрать те средства от бессонницы для пожилых, которые помогут в конкретном случае. 

Немедикаментозное лечение

Бессонницу, причиной которой не являются заболевания, можно попытаться убрать при помощи народных рецептов или изменив свой образ жизни.  

Изменение режима дня

Обычно врач рекомендует попробовать в первую очередь следующие средства: 

  1. Начать соблюдать гигиену сна, причем делать это должен не только страдающий от бессонницы пожилой человек, но и все члены семьи вне зависимости от возраста. 
  2. Ложиться спать и просыпаться утром необходимо в одно и то же время. 
  3. Постараться свести к минимуму нахождение в кровати без сна. Для дневного отдыха лучше использовать диван или кресло. 
  4. Если такое возможно, то полностью исключить дневной сон или дремоту в дневное время. 
  5. Не заниматься физическими упражнениями и домашней работой незадолго до сна. 
  6. Исключить из рациона кофеин, алкоголь и никотин. 
  7. Постараться вечером провести расслабляющие процедуры. 
  8. Использовать растительные сборы и чаи, которые обладают успокаивающим эффектом. 
  9. Хороший снотворный эффект окажет книга, прочитанная перед сном. А вот телевизор окажет возбуждающее воздействие. Поэтому врачи советуют не смотреть его минимум за час до сна, а почитать в этом время. 
  10.  В спальне должен быть полумрак, тишина, а сама комната постоянно и хорошо проветриваться. Такие условия просто идеальны для крепкого и нормального сна. 
  11.  Часы обычно вызывают беспокойство, поэтому лучше, если их не будет в поле зрения.  

Народные рецепты

Врач может порекомендовать народные средства от бессонницы для пожилых. Обычно это известные нам рецепты из лекарственных трав и растений. Но принимать их необходимо только после диагностики, так как если причиной нарушения сна у человека в пожилом возрасте являются различные заболевания, то некоторые народные рецепты могут только ухудшить ситуацию. 

  • В равной пропорции смешиваются настои валерьяны, пустырника и боярышника. Полученную по рецепту смесь необходимо выпивать непосредственно перед отходом ко сну по неполной столовой ложке. 
  • Шишки хмеля и сушеный измельченный чистотел в пропорции 2:1 заливаются стаканом только что вскипевшей воды, укутываются и оставляются на 4 часа. Затем настой процеживается, остужается до комнатной температуры и может выпиваться перед сном по одному стакану. 
  • В этом рецепте берется такое же количество шишек и чистотела, которые заливаются 100 мл этилового спирта. Настойка ставится в место, где на нее не будут воздействовать прямые солнечные лучи, а температура будет не ниже комнатной. Ежедневно необходимо доставать емкость с настойкой и встряхивать ее. Через неделю можно переставить емкость в более доступное место. Употреблять перед сном по неполной столовой ложке. 
  • Семена укропа всыпаются в кастрюлю и заливаются полулитром Кагора. Затем вино с семенами кипятятся полчаса на медленном огне, в середине процесса в кастрюлю добавляется чайная ложка высушенного чистотела. После кипячения кастрюлю снимают с огня, укутывают и оставляют на час. После процеживания и остывания отвар готов к применению. Перед сном достаточно выпить четверть стакана, чтобы нормализовать засыпание. 

Но не всегда у пожилых людей есть желание или время, чтобы заранее заготавливать себе отвары и настои, а потом регулярно пить их перед сном. Поэтому очень хорошим средством для избавления от бессонницы являются чаи из лекарственных трав и сборов.  

Рецепт 1

В равной пропорции смешиваются измельченные и высушенные шишки хмеля, мелиса и такая трава, как донник. Хранить смесь можно в герметичной банке и заваривать по мере необходимости. На кружку кипятка необходима чайная ложка смеси. Так как такой чай рекомендуется пить дважды в день, то можно утром заваривать его в термосе сразу на 2 чашки. При таком способе заварки все полезные свойства никуда не пропадают. 

Рецепт 2

Мало кто пробовал подобный чай, но он прекрасно помогает при бессоннице. Высушенные салатные листья измельчаются и завариваются кипятком. Достаточно выпивать по половине стакана несколько раз в день. Но последнее употребление такого чая должно быть минимум за 1,5 часа до сна. 

Рецепт 3

Земляничный или лесной чай обладает приятным ароматом, поэтому часто употребляется не только при бессоннице, но и для удовольствия. На кружку кипятка нужна чайная ложка сухих листьев земляники. Если добавить в такой напиток мед, то это только усилит вкусовые и ароматические качества. 

Существует еще много народных рецептов, которые помогут пожилым людям справиться с бессонницей. Но перед началом лечения следует обязательно проконсультироваться с врачом. 

Следует помнить, что любые народные средства от бессонницы для престарелых и пожилых людей обладают весьма небольшой эффективностью. Так как в лекарственных растениях содержится небольшое количество действующих веществ. Поэтому зачастую врачи предпочитают выписывать рецепты на медикаментозные препараты, чтобы справиться с бессонницей у пациентов. 

Загрузка...

Медикаментозное лечение

Существует довольно большое количество лекарственных препаратов, относящихся к группе снотворных, которые могут назначаться лицам пожилого возраста для борьбы с бессонницей. Некоторые из них продаются строго по рецепту, другие без него. И в зависимости от основных действующих веществ лекарства подразделяются на несколько групп.  утро пожилая женщина будильник

Барбитураты

Медикаменты этой группы назначаются при бессоннице у пожилых людей довольно редко, так как вызывают сильное привыкание. Помимо привыкания существует и большое количество противопоказаний и побочных эффектов, поэтому купить без рецепта эти лекарства невозможно. 

Бензодиазепины

Эти лекарства не совсем безобидны, однако прописываются пожилым людям достаточно часто. У них очень большое количество побочных эффектов, большинство из которых являются опасными для жизни. Например, головокружения или амнезия. Самым популярным из этих препаратов является Феназепам, который достаточно легко справляется с бессонницей, но вызывает очень сильное привыкание. Он продается только по рецепту, так как при длительном и бесконтрольном приеме зачастую вызывает развитие слабоумия. 

Золпидем

Этот лекарственный препарат является аналогом для тех, которые созданы на основе бензодиазепинов. Считается более безопасным при бессоннице, но его прием не должен превышать одного месяца. Если же пожилой человек продолжает принимать Золпидем более длительное время, то может появиться депрессия, повышенная сонливость, головная боль и прочие нарушения. 

Антигистаминные медикаменты

Эти препараты часто применяются при бессоннице и большинство из них можно купить в аптеке без рецепта. Но врачи не рекомендуют использовать пожилым людям препараты, в состав которых входит димедрол. Это, например, Тайленол. 

Мелаксен

Препарат, имеющий в своем составе искусственно созданный аналог гормона сна. Мелаксен способствует легкому и быстрому засыпанию вечером, но бесполезен, если человек проснулся среди ночи. Поэтому он не всегда назначается при бессоннице. 

 Здоровый и крепкий сон очень важен для нормальной работы организма. Особенно это касается людей пожилого возраста, так как в их случае бессонница может серьезно ослабить здоровье. Но при поиске подходящего средства от бессонницы следует быть острожными и обязательно консультироваться с врачом обо всех показаниях и противопоказаниях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Загрузка...