Секреты плоского живота

Каждая женщина к лету хочет обрести стройную фигуру, о том, как этого достичь, и пойдет речь на сайте Кошечка.ру. Ведь сбросить набранные за зиму килограммы – это настоящая проблема, с которой справиться далеко не все.

Секреты плоского живота и тонкой талии должна знать каждая женщина, пускай даже они и не понадобятся в ближайшее время.

Обычно о красивой фигуре мы вспоминаем в последнюю очередь, когда уже если и удастся похудеть, то только экстренными методами. Но это не значит, что нужно голодать или уничтожать себя изнуряющими тренировками. Все должно быть в комплексе: диета, занятия спортом, уход за телом и пребывание в хорошем настроении.

Какие они, секреты плоского живота? Попробуем в этом разобраться.

Секреты плоского живота: почему растет животик

Ну, конечно, в первую очередь живот вырастает тогда, когда мы очень много едим, особенно жирное и сладкое (статья о том, как перестать есть сладкое).

А еще ученые доказали, что к скоплению жира на животе приводят стрессы и затяжные депрессии. Ни диета, ни занятия фитнесом и различные кремы не помогут похудеть, если человек каждый день будет пребывать в нервном затяжном состоянии. При стрессовых состояниях в организме выделяется  много гормона кортизола, который способствует накоплению жиров. Больше всего от этого страдает живот, там в первую очередь собираются жировые отложения, а вот избавиться от них, ох, как трудно.

Как видно, выход с такой ситуации один: нужно перестать нервничать по разным пустякам. А еще можно пропить пару курсов витаминного комплекса «Берокка», который сделает организм более устойчивым к эмоциональным нагрузкам.

Секреты плоского живота: специальная диета

Для того, чтобы избавиться от «брюшка», необходимо придерживаться определенной диеты. Сайт ko6e4ka.ru рекомендует питаться 5-6 раз в день, маленькими порциями. Не стоит есть после 18.00, в крайнем случае, после 19.00.

Что можно есть?

Семечки, фасоль, горох, зеленые овощи и зелень, обезжиренные молочные продукты (молоко, кефир, творог), каши, приготовленные на воде без сахара, мясо птицы, отварную рыбу, морепродукты, вареные яйца в небольшом количестве. Салат лучше заправлять оливковым или (!) арахисовым маслом.

Что можно пить?

Свежевыжатые соки, воду и зеленый чай. Очень эффективен для сжигания жиров ананасовый фреш.

Что есть нельзя?

Жареное, сладкое, жирное, соленое, копченое. Исключить из пищи блюда быстрого приготовления ( каши, супы), рыбные консервы, жирные молочные продукты.

Загрузка...

Что нельзя пить?

Алкогольные напитки, соки из пакетов, минеральную воду и газированные напитки.

Секреты плоского живота: спорт

Без физических нагрузок потерять животик будет сложно. Поэтому лучше всего в процессе похудения разработать свой комплекс упражнений и выполнять его 2-4 раза в неделю (читай, как накачать пресс за месяц девушке). Катание на велосипеде и бег также лишним не будет.  Очень полезно сочетать занятия спортом с контрастным душем и ванными с гидромассажным эффектом.

После всех этих процедур можно втирать в живот по часовой стрелке специальные кремы.

Секреты плоского живота: уход за кожей

Специальные «похудательные» кремы с эффектом «плоский живот» усиливают действие диеты и физических нагрузок. Обычно в их состав входят морские водоросли, растительные экстракты, масла и микроэлементы. Именно за счет этих веществ и происходит сжигание жиров. Также такие кремы улучшают состояние кожи: она становится больше подтянутой, свежей и гладкой. Многие виды кремов способны даже уменьшать количество растяжек.

Наносить крем необходимо два раза в день: утром, после контрастного душа, и вечером перед сном. Также крем можно наносить после занятий спортом, предварительно приняв душ.

Автор – Мимоза, сайт ko6e4ka.ru: стройные кошечки правят миром!

А ещё...

6 комментариев к Секреты плоского живота

  1. Татьяна says:

    Помоему семечку кушать нельзя. Они очень калорийны, а толку от них мало: не вкуса особенного, не насыщения. Тоже подсолничное масло только в твёрдом виде.

  2. Регина says:

    Татьяна, а разве семечек можно много съесть?

  3. Татьяна says:

    Да, можно. От них очень сложно оторваться. Вот и сьедаеш огромную пачку даже не замечая этого. Говорю не о себе. Я особо их не люблю. Но по наблюдениям за друзьями- это очень заразительное занятие.

  4. Регина says:

    И что, они поправляются от них?

  5. Татьяна says:

    От одних семечек не поправишся, но если хочеш похудеть то есть их не стоит.

  6. Аллочка Людоедка says:

    Прочитала. Татьяна, ты сама себе противоречишь. Семечки иногда можно себе позволять, ведь их много не съешь. А вот то, что можно много съесть, и может привести к лишнему весу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Загрузка...