Тренажер для ног и ягодиц: какой выбрать?

Девушка, которая полностью довольна своей внешностью – явление невероятное. И на пути к фантастической внешности попадается немало препятствий, особенно это касается нижней части тела. Какие самые проблемные места у женщин в борьбе за свою фигуру? Да практически каждая ответит не задумываясь: «бедра и ягодицы». Поэтому сегодня сайт Кошечка.ру расскажет тебе об эффективном способе, позволяющем создать упругие, подтянутые ягодицы и стройные ноги. Это тренажер для ног и ягодиц.

Какие бывают тренажеры и зачем они нужны

У девушек, живущих в бешеном ритме, (а сейчас такие почти все) зачастую не хватает времени на то, чтобы ходить в фитнес-клуб или бассейн, а выглядеть хорошо, можно сказать, их прямая обязанность. И здесь как нельзя кстати выручит тренажер для ног и ягодиц. Уделяя занятиям полчаса в день или по 1,5 часа 3-4 раза в неделю, ты приведешь свои проблемные зоны в порядок, при этом не затрачивая на занятия много времени.

По-настоящему эффективных тренажеров не много. Поэтому прежде чем идти в магазин неизвестно зачем нужно определиться с выбором. Помни, что тренажер в итоге должен принести тебе соответствующие плоды в виде изящных ножек и подтянутой попки. Самые популярные тренажеры на сегодня – это степпер, велотренажер, беговая дорожка и эллипсоид. Какой же выбрать? Ko6e4ka.ru поведает тебе о плюсах каждого из них и поможет в этом разобраться.

Тренажер для  твоих ног и ягодиц: степпер

Степпер – это эргономичный тренажер, который не занимает много места в доме. Предназначен он, в основном, для женской аудитории в силу своей направленности на работу над мышцами бедер и ягодиц.

Действие тренажера напоминает подъем по лестнице, но ходить туда-сюда в своем подъезде едва ли кому-то покажется привлекательным. Поэтому степпер – отличный вариант. Тренируясь на нем, можно регулировать скорость, тем самым устанавливая интенсивность нагрузки. Кроме того, практически во всех степперах есть программы, имитирующие подъем в гору или на холм.

Главное правило при работе на тренажере – это держать осанку правильно и не переносить часть веса тела на руки.

А если тебе начнет казаться, что ходьба на степпере становится слишком легкой, то грузы на ноги с этим легко помогут распрощаться! Или же ты можешь перейти на другой вид занятий, чтобы похудеть в ногах и ягодицах.

Тренажер для ног и ягодиц: велотренажер

Велотренажер – следующий по востребованности. Он также занимает не много места (но все же побольше), зато дает потрясающий результат. Но есть одно но – это регулярность тренировок. Еще никому и никогда не удавалось купить тренажер, ничего не делать и хорошо выглядеть. Так что будь готова уделять своему помощнику минут 20 в день.

Несомненный плюс «домашнего» велосипеда в том, что это тренажер как для ног и ягодиц, так и для мышц пресса и спины. Можно поддерживать все тело в тонусе, занимаясь лишь на велотренажере.

тренажер для ног и ягодиц

Польза тренажеров для ног и ягодиц в том, что создаются нагрузки, подобные нагрузкам при ходьбе, беге или езде на велосипеде

Тренажер для подтянутых ног и ягодиц: беговая дорожка

И плавно от тренажера, воздействующего не только на проблемную нижнюю часть, мы переходим к еще более полезной для всего тела «машине здоровья» — беговой дорожке. А благодаря бегу можно заметно улучшить свой мышечный рельеф.

Весной и летом найти место для бега проще простого, а вот в осеннюю и зимнюю слякоть мало того, что погода не радует, так еще и нутро всячески противится шагнуть на улицу. В таком случае беговая дорожка станет твоей палочкой выручалочкой.

Она, конечно, довольно громоздкая, но зато эффективная. Плюс ко всему многие из них можно складывать, чтобы сократить занимаемое место.

Тренажер для твоих красивых ног и ягодиц: эллиптический

И наконец, тренажер-находка – эллипсоид. Он вбирает в себя функции всех трех вышеперечисленных тренажеров. При работе на нем задействуются практически все основные мышцы, что определенно приведет тебя к роскошной фигуре. Помимо аэробного эффекта он также обладает свойствами силового тренажера, благодаря чему корректируются определенные части тела. А постоянная нагрузка на руки позволит их заметно подтянуть.

Загрузка...

Что касается нагрузки, то, как и в начале любой спортивной деятельности, она должна увеличиваться постепенно. Можно каждый день прибавлять время работы на тренажере на 1-2 минуты или каждую неделю на 5-10. Начинать следует с 10-15 минут, причем в свободном, комфортном для тебя темпе.

И помни, что независимо от того, какой тренажер для ног и ягодиц ты выбрала, главное – это не забрасывать тренировки. Можно купить эллипсоид и поставить его пылиться в углу, а можно обзавестись степпером и регулярно его использовать. Разница ощутима. То, к чему ты должна стремиться – это к получению удовольствия от того, что ты делаешь, иначе тренировки рано или поздно сойдут на нет. Поэтому бери в охапку нерушимую мотивацию, любимую музыку, новоиспеченный тренажер и действуй!

Алина ceme_4ka – специально для Кошечка.ру – сайт для влюбленных… в себя!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...