Как уменьшить объем талии?

Сегодня на сайте Кошечка.ру мы поговорим об объемах и как с ними бороться.

Какая женщина не мечтает уменьшить объем талии? Даже самая незамысловатая дурнушка хочет иметь тонкую и стройную талию. А настоящая стерва никогда не отступит перед трудностями. Вот и хотим предложить тебе начать бороться с этим уже сегодня. Через 6 недель твоя талия станет стройной и красивой!

Неделя №1: подготовка

Твой ежедневный комплекс, что бы уменьшить объем талии, будет включать в себя пять ключевых упражнений, дополнительно ты будешь присоединять по одному упражнению в конце каждой недели.

На занятия  потратишь минимум времени, а результат не заставит себя долго ждать!

Дай себе установку:

  • упражнения не сложные, справиться можно;
  • часть из них можно делать дома перед телевизором, часть  на работе за компьютером, а часть по дороге в офис или обратно;
  • заниматься под музыку – это  очень весело!

Рекомендации по питанию

Если ты поставила перед собой задание уменьшить объем талии, то первым делом нужно уменьшить количество потребляемой еды. Полностью убери из рациона питания сахар и соль в чистом виде. Замени их на более полезные продукты: сахар – на мед, курагу, сухофрукты, цукаты. Соль замени  специями, соевым соусом, зеленью. Мясо и рыбу готовь на пару или отваривай, полностью откажись от жареной пищи. Употребление мяса, птицы и рыбы сократи до двух раз в неделю. Питайся не большими порциями, но часто. А главное, не набрасывайся на еду, а ешь медленно и пережевывай пищу тщательно.

Исключи из рациона употребление алкоголя и кофе. Пей свежевыжатые соки, фреши, травяные или зеленые чай без сахара. Каждое утро возьми за правило выпивать стакан теплой воды с добавлением одной ложки лимонного сока. Употребление по утрам воды настраивает организм на работу, тонизирует его и выводит шлаки. Не устраивай частых перекусов, это вредит фигуре, а в твоем случае отражается на талии.

Подготовка телом и духом

Добиваться поставленной цели всегда легче в компании, а не в одиночку. Вот и сегодня сайт ko6e4ka.ru не оставит тебя, а будет тебе во всем помогать и поддерживать. Для начала определись со стимулом: уменьшить объем талии, к примеру, за две недели, посмотрев на свои любимые джинсы, в которые уже давно не помещаешься. Эти чудо джинсы повесь на самом видном месте. Что бы, как только рука потянулась за печеньем или конфеткой, джинсы тебе напоминали, что этого делать нельзя.

Относись к занятиям с увлечением, азартом. Упражнения выполняй правильно и точно, и тогда уже через некоторое время твоя фигура начнет меняться. Лучше будет, если ты заведешь дневник, и будешь описывать в нем все, что с тобой происходит: от каких продуктов ты худеешь, а от каких наоборот набираешь вес, и насколько сантиметров за неделю уменьшилась талия. Этот дневник ты сможешь использовать в будущем, как индивидуальный комплекс упражнений по уменьшению объема талии лично для тебя.

Но все это еще впереди, а сегодня помни, правильное и рациональное питание – основа твоего успеха. Первая неделя будет самой сложной, но ты должна набраться терпения и попытаться изучить весь комплекс упражнений для мышц живота. Тебе будет сложно, будут моменты, когда ты просто захочешь все это бросить и наесться до отвала. Но ты сильная женщина, а значит, сможешь справиться с этой минутной слабостью, и доказать прежде всего себе, что для тебя нет ничего не возможного. А уменьшить объем талии для тебя не составит труда, просто нужно систематически заниматься и не лениться.

Работа на результат

Не нужно измерять каждый день талию и постоянно становиться на весы. Первые несколько дней ты ничего не заметишь, но это не повод отказываться от поставленной цели. Спустя уже  пять дней результат тебя порадует -  вес начнет снижаться, а объемы уменьшаться. Продолжай работать над собой в том же духе, и уже очень скоро ты добьешься поставленной цели. Помни, добившись результата, нужно обязательно поработать над его закреплением.

Загрузка...

Для уменьшения объема талии в домашних условиях специалисты рекомендуют использовать хула-хуп. Уделив этому упражнению всего шесть минут в день, ты увидишь, что через неделю твоя талия уменьшится на один сантиметр.

Если для тебя это мало, ты можешь крутить хула-хуп, как только захочешь этого. Но главное помни, что результат будет в том случае, если ты это будешь делать за тридцать минут до принятия пищи или через два часа после еды. Это очень важно. Контрольные замеры делай один раз в неделю и лучше, если это будет натощак. Придерживайся рекомендаций, и уже очень скоро ты сможешь добиться тонкой талии.

2-я неделя: упражнения для похудения талии >>

Заключительные недели >>

Автор – Lorav,
сайт ko6e4ka.ru: красивые кошечки правят миром!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...