Как похудеть без диет?

diet15Бытует мнение, что проще заставить человека поменять свою веру, нежели поменять свой рацион питания. И совсем не удивительно, что люди постоянно меняют диеты, поскольку многие из них для них просто неэффективны. Существует еще и такая категория людей, которые хотят, во что бы то ни стало похудеть без диет, но думают, что это не реально.

На самом же деле, похудеть без диет довольно просто и доступно каждому. Мы предлагаем вам познакомиться с десятью шагами, пройдя которые вы сможете похудеть без диет и приобретете стройную фигуру.

Шаг 1. Урезаем количество еды

Итак, для того, чтобы похудеть без диет, вам необходимо обязательно уменьшить объем съедаемой пищи на 10-20%. Дело в том, что многие люди съедают гораздо больше того, сколько может переработать их организм. Если наложить на тарелку большую порцию, то вам обязательно захочется съесть ее до конца. Поэтому лучший способ бороться с этим – это накладывать себе в тарелку меньше еды.

Шаг 2. Обманываем вилку

При помощи такого способа можно довольно легко похудеть без диет. Находясь за столом, вам просто нужно при малейшем желании съесть следующий кусочек, положить вилку на стол. Таким образом, вы снижаете темп еды и уже не станете набирать в рот большое количество.

Шаг 3. Относитесь с осторожностью к жидким калориям.

Оказывается те дети, которые привыкли выпивать слишком много соков, в большинстве случаев страдают от ожирения. То же самое можно сказать и о взрослых людях. Если у вас есть привычка употреблять какие-то определенные напитки, обязательно выясните, какое количество калорий в них содержится. Пить можно простую воду, минералку с лимоном, обезжиренное молоко или небольшую порцию натурального сока, и таким образом, похудеть без диет.

Шаг 4. Не идите на поводу у окружающих

Если вам нужно быть посетителем на банкете, где есть шведский стол, то старайтесь справиться с искушением переедания. Справиться с этой проблемой можно просто: перестав ходить на подобные вечеринки или употреблять только легкие закуски, которые нужно обязательно запивать большим количеством воды.

Шаг 5. Умеренный пост

Многие народности привыкли придерживаться постов. А для некоторых людей посты являются частью здорового существования. Самым большим плюсом постов является тот факт, что благодаря ним, человек может довольно быстро избавиться от лишних килограммов, а также помогает справиться с постоянной тягой к еде. Если вы решите придерживаться поста, то обязательно посоветуйтесь с врачом.

Шаг 6. Не полная сытость

Для того чтобы похудеть без диет, идеально поможет следующее. Вы должны научить свой организм принимать состояние не полной сытости. То есть, вы должны приучить себя вставать из-за стола при легком недоедании.

Шаг 7. Уменьшаем размер посуды

Если вы начнете использовать тарелки меньшего размера, вам удастся похудеть без диет. Если не станете, конечно, накладывать себе добавку.

Шаг 8. Ежедневный завтрак

У некоторых людей, которые планируют похудеть без диет, бытует мнение, что отсутствие завтрака как раз будет этому способствовать. Но, как показывают исследования, те люди, которые ни разу не отказывались от завтрака, обладают более низким ИМТ и отличаются своей работоспособностью. Поэтому завтракать обязательно нужно.

Шаг 9. Найдите причину своего переедания

Для начала вы должны разобраться, откуда, что называется, «растут ноги» вашей проблемы. Обязательно займитесь самоанализом, воспользуйтесь присутствием другого человека, и поговорите с ним, почему вы постоянно переедаете. Возможно, вам удастся выяснить, в чем причина.

Шаг 10. Никогда не ешьте, когда смотрите телевизор

Это же можно сказать и компьютере. Находясь перед экраном или монитором, человек пребывает в состоянии некоторого транса, и если есть в этот момент, то объем съеденной пищи может значительно увеличится.

Итак, вы познакомились с десятью шагами, которые помогут вам похудеть без диет. Для чего это вам нужно? Вы поймете, что вам совершенно не нужны никакие диеты, поскольку сейчас вы знаете, как можно легко похудеть без диет. Кроме того, вы избавите себя от чтения всевозможной литературы, описывающей ту или иную диету.

З. Чевычалова специально для сайта ko6e4ka.ru:
стройные кошечки правят миром!

А ещё...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Загрузка...