С детства мы усвоили простую истину: завидовать плохо и стыдно. Но все равно периодически возникает желание обладать чем-то, что тебе недоступно. Оно бывает мимолетным, а бывает словно заноза — вроде не болит, но беспокоит. Насколько опасной бывает зависть, нужно ли с ней бороться и как перестать завидовать другим, давайте разбираться на этой странице сайта ko6e4ka.ru.
Что в статье:
Почему мы завидуем?
Человек с рождения растет и воспитывается в обществе других людей. Чем старше он становится, тем чаще сравнивает себя с другими. Это сравнение влечет за собой выводы о себе, своем социальном статусе, способностях, возможностях иметь блага.
Ученые считают, что сравнивать себя с другими – неотъемлемая часть человеческой эволюции. Причины зависти очевидны: любое общество порождает конкуренцию, и чтобы включиться в эту борьбу, нужно понять, какими преимуществами обладает конкурент.
По мнению американских ученых, самая завистливая категория людей – это молодежь. Человек находится в начале своей конкурентной борьбы под названием «жизнь», в которой у всех разные стартовые возможности. А значит больше причин для появления этого чувства.
Преимущественно объектом зависти становятся ровесники. Мозг понимает — бесполезно завидовать Тому Харди или Наталье Водяновой, проще — подруге, сестре, коллеге. Поэтому мы отчаянно завидуем: красивым девушкам; богатым друзьям; бывшему однокласснику, сделавшему хорошую карьеру; умному коллеге; чужому счастью и любви.
Голландские ученые выяснили, что в социальных сетях наибольшую зависть вызывают … путешествия.
А вы завидуете чужим путешествиям?
Всегда ли зависть – это плохо
Мы часто говорим или слышим: «я завидую белой завистью». Это подчеркивает, что хоть и завидую, зла не желаю. Считается, что «белая» не несет негативного оттенка и даже льстит самолюбию объекта зависти. Бывает ли она плохая — хорошая, «черная» — «белая»?
По мнению психологов, зависть может выражаться в двух вариантах:
- «мягкая» — когда желание обладать чем-то, что есть у другого, доходит до восхищения, и в стремлении это иметь человек начинает быстрее и больше развиваться. Большинство считает её хорошей;
- «жесткая» — когда зависть порождает ненависть и пожелания зла объекту зависти. Ученые полагают, что «жесткая» является той самой страшной язвой, от которой необходимо избавляться.
Однако все сходятся во мнении, что любая зависть вредна в коллективе, потому что может вести к агрессии и конфликтам.
5 моментов, чем вредит зависть
Если зависть может стать отличным мотиватором, зачем от нее избавляться? Эта эмоция может разрушать, если она:
1. Занижает самооценку
Частое сравнение с другими может привести к обратному эффекту. Можно впасть в уныние и депрессию. Особенно если у человека изначально был развит комплекс неполноценности.
Некоторые психологи уверены, что белой зависти не бывает
2. Сбивает со «своего» пути
Сравнивая себя с другими, легко запутаться в собственных желаниях. Чего действительно хочется нам, а что было порождено стремлением обладать тем, что есть у другого? Трудно определить собственные цели и желания, если все время смотреть только на других.
3. Обессиливает
Как много времени и энергии тратится на то, чтобы переживать что кто-то получил незаслуженно больше. Болезненно завидовать друзьям, отслеживать в соцсетях чужие успехи и рыться в интернете в поисках сплетен и слухов.
Если все это время затратить, например, на получение новых навыков, общению с приятными людьми или просмотру позитивного фильма, завидовать будет некогда, замечает Кошечка ру.
4. Ведет к одиночеству
Невозможность достичь желаемого часто порождает агрессию. Даже в подавляемом виде она выливается в язвительные насмешки, злую иронию. Мало людей способны длительное время терпеть незаслуженные оскорбления, особенно если они исходят от друга.
5. Является источником заболеваний
Зависть порицается в обществе, а значит ее нельзя выставлять напоказ. Эмоция давится усилием воли, но не найдя выход начинает разрушительным образом воздействовать на человека. Тяжелая депрессия, появление хронических заболеваний, нервные расстройства – весь этот «букет» может принести распоясавшийся негатив.
Последствия могут быть ужасны
Как перестать завидовать: 5 советов от психологов
Зависть может стать довольно изматывающим чувством, которое нарушает наше душевное равновесие. Как перестать завидовать и сравнивать себя с другими? Психологи на ko6e4ka.ru подтверждают, что научиться управлять этой эмоцией вполне возможно.
1. Перестаньте отрицать
Признаться себе, что завидуете – это не слабость, а осознание. Пока человек отрицает наличие у себя этой эмоции с ней бесполезно работать. Можно написать для себя чему именно вы завидуете.
Чтобы чем-то управлять – нужно распознать.
2. Направьте энергию в правильное русло
Трансформируйте зависть в целеполагание (если это возможно). Перестаньте злиться и направьте энергию на достижение собственных целей. Сформулируйте: что является объектом вашей зависти.
Помните, что возможности человека часто ограничены его собственными страхами.
3. Научитесь радоваться тому, что у вас есть
Сравнивая себя с другими, мы часто забываем про собственные достижения, победы, радости. Посмотрите на себя и свою жизнь. Хорошее здоровье, счастливая семья, любящая жена, заботливый муж, любимая работа, верные друзья. Как много людей в мире хотели бы обладать тем, что есть у вас! Перестать завидовать людям легко, когда осознаешь собственные ценности.
Научитесь радоваться и быть благодарным за то, что имеете.
Вряд ли вы так несчастны, бедны и некрасивы, как думаете
4. Найдите свое место в жизни
Когда человек находит свое призвание, он получает большое удовольствие от всего, что делает. Это наполняет жизнь смыслом, оптимизмом, в ней много радости и счастья.
Определите свои желания, раскройте собственные таланты. Дайте себе установку: перестать завидовать и начать жить своей жизнью. Прекратите смотреть по сторонам — начните свой путь успеха.
5. Начните помогать другим
Когда человек начинает помогать кому-то, его собственные неудачи, слабости, недостатки отступают. Искренняя благодарность других людей значительно повышает нашу самооценку. Если я помог кому-то, значит, мне есть что дать, я тоже обладаю чем-то достойным.
Делайте добро — оно несовместимо с завистью.
Как распознать завистника: 6 признаков
У зависти есть и обратная сторона медали. Как мы периодически подвергаемся этому чувству, так и нас могут рассматривать как объект зависти. Ko6e4ka.ru советует своевременно выявлять «токсичных» друзей и по возможности избегать общения с ними.
Есть несколько признаков, по которым можно определить «доброжелателя» из собственного окружения.
- Психология зависти не позволяет искренне радоваться успехам другого человека. От завистника часто можно слышать: «просто повезло»; «я тоже бы смог»; «ему легко» и т.п. Такие фразы занижают усилия человека, достигшего чего-то, сводя все к случайности.
- Тайно или явно радуется неудачам объекта своего внимания. Испытывает злорадство, которое порой не в силах скрыть. Если человек интересуется вашими проблемами, выспрашивая все до мелочей и не проявляет внимания к успехам, стоит задуматься.
- Дает неправильные советы. Свои усилия он направляет на то, чтоб помочь вам совершить ошибку или, как минимум, посеять сомнения.
- Подражает объекту зависти. Людям кажется, что внешняя похожесть поможет получить то, что есть у оригинала. Зачастую такое копирование происходит неосознанно.
- Сплетничает и разносит слухи. Завистники с удовольствием обсудят «за спиной» все ваши недостатки, будут пытаться создать мнение, что все достигнутое вами – случайность.
- Ненавидит. Иногда зависть может превратиться в ненависть, злость. Когда завистник понимает, что не в силах обладать тем, что есть у вас.
Как понять, что я не завистливый
Нам всегда есть чему завидовать, но можно это использовать как «волшебный пинок», а можно злиться, ненавидеть или печалиться. К какой категории отнести себя?
Человек не завистливый, если он:
- умеет искренне радоваться успехам другого;
- рассматривает чужую победу как возможность достичь чего-то самому;
- сосредоточен на собственных целях;
- чаще сравнивает себя не с другими, а с собой;
- оптимистичен и дружелюбен.
Совсем избавиться от зависти нелегко, но можно превратить ее в своего верного союзника на пути к успеху, счастью и богатству. Кошечка ру уверена: если вы сделаете несколько шагов в этом направлении, у вас обязательно получится улучшить жизнь!
Автор — Ольга Ким. Статья проверена и одобрена психологом. Грызлова Ольга Юрьевна, специальный психолог, стаж 15 лет. Подробнее про эксперта.
(можно проголосовать за статью)
Загрузка...
