Фитнес

Как быстро сесть на шпагат дома: лучшие упражнения

женщина сидит в шпагате Независимо от возраста хочется иметь красивое, подтянутое и гибкое тело. При хорошо проработанных мышцах замедляются процессы старения, улучшается кровообращение, сохраняется подвижность суставов, снижается риск получения травм в повседневной жизни и...

Можно ли похудеть девушке, качая пресс каждый день?

Немногие знают, но для того чтобы похудеть или подтянуть живот, недостаточно лишь только привычно качать пресс. Важно соблюдать правильную технику, оптимальную периодичность выполнения и количество повторений. ...

Какие упражнения можно делать на ступеньках лестницы?

Если вы собрались на привычную пробежку в парке или занятие в спортзале, но по каким-то причинам мероприятие пришлось отменить – это не повод для расстройства. Плохая погода или отсутствие тренера...

Как накачать икроножные мышцы девушке?

В летний период каждой девушке хочется похвастаться стройными загорелыми ножками. Чтобы достичь такого результата, необходимо уделить внимание икроножным мышцам. В статье расскажу о том, как накачать икры ног девушке, при...

Что сделать, чтобы заставить себя заниматься спортом?

В данной статье представлены лучшие советы, чтобы заставить себя заняться спортом. Также рассказывается о мотивации, эффективности спорта и причинах нежелания им заниматься. ...

Как делать упражнение «стенка» для ног

упражнение стенка Сегодня мы поговорим с тобой о том, как держать мышцы ног в тонусе, не выходя из дома и тратя при этом минимум времени. Тема нашего сегодняшнего разговора на сайте Кошечка.ру...

Тренировки для девушек дома

Ходить в спортзал – это, конечно, хорошо, так как местный тренер «наседает» и заниматься приходится. Но на такие тренировки не всегда есть время или средства, поэтому на помощь могут прийти...

Приседания с гантелями: как делать правильно?

Приседания с гантелями – залог привлекательных ягодиц, и поэтому сегодня Кошечка.ру решила раскрыть тебе некоторые секреты этого вида упражнений....

Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть?

как крутить обруч чтобы похудеть Как правильно крутить обруч, чтобы похудеть, ты прочитаешь на сайте Кошечка.ру. Казалось бы, миссия невыполнима. То есть талия, может, и станет стройнее, но не все же остальное! А вот нет! Нужно...

Как накачать мышцы девушке?

как накачать мышцы девушке Рельефная фигура, подтянутый живот, упругие ягодицы – об этом мечтает любая из нас. На сайте Кошечка.ру мы сегодня побеседуем о том, как накачать мышцы девушке....