Насколько опасно тренироваться во время менструации?
Регулярные физические нагрузки и выполнение силовых упражнений – главный залог поддержания тела в хорошей форме, а всего организма – в тонусе. Многие девушки предпочитают не отменять тренировки во время месячных, с чем иногда согласны не только фитнес-тренеры, но также врачи. На это есть свои причины, которые мы изучим максимально подробно. Почему нельзя заниматься спортом при месячных, и чем это опасно? Так можно ли выполнять силовые упражнения, или просто заниматься спортом во время менструации? Это очень деликатный, но важный вопрос,...
Можно ли предотвратить крепатуру в мышцах после тренировки?
Иногда силовые тренировки вызывают небольшие проблемы, и одной из самых распространенных является крепатура мышц. Она очень распространена, но что это такое,...
«Шаги Альпиниста», или как подтянуть тело всего одним упражнением
«Альпинист» («Скалолаз») — это универсальное упражнение для похудения и кроссфит-тренировок, которое может быть применено в спортзале или домашних...
