Об изменах второй половинки с друзьями говорят редко, стыдясь того, что сделано. Первый обвиняемый – муж, затем – любовница, но иногда виноватой бывает и жена. Что же делать, если хочется простить и вернуть мужа в семью, но очень больно от измены? Разобраться в случившемся поможет ko6e4ka.ru и советы психолога.
Что в статье:
Переживание измены: стадии и советы психолога
Измена, тем более неожиданная, относится к стрессовым ситуациям, на которую женщина чаще реагирует истерикой и рыданиями.
Некоторые наоборот — перестают разговаривать и не хотят решать создавшуюся проблему вплоть до ухода из дома. Если такой уход сопровождается спокойными обдумываниями сложившегося положения и размышлениями о дальнейшем пути, негатив перерабатывается, и проблема решается.
Что же толкает человека на измену, какие причины:
- когда супруги живут без любви, по расчёту или из-за вынужденных обстоятельств, один из них, в конце концов, влюбляется на стороне;
- мщение за измену партнёра;
- поиск взаимных чувств, если дома этого недостаточно;
- захотелось испытать новые любовные приключения;
- длительное расставание супругов;
- если уже разрушающийся брак не хочется сохранять;
- случайность, чаще всего в пьяном состоянии;
- сексуальная неудовлетворенность;
- любопытство;
- ссора дома.
Дальнейшие действия зависят от развития событий и появившихся ситуаций. Редкий случай, когда мужчина бросает и семью, и любовницу, и уходит «в никуда». К вредным и мучительным ситуациям относится второй случай, когда ничего не меняется: изменник остаётся в семье и продолжает ходить к любовнице. Третий вариант, когда муж собирает вещи и идёт к новой избраннице. Сложно, но переживаемо. Сложным вариантом считается и четвёртая ситуация, когда мужчина прекращает связь на стороне и просит прощения дома.
Преодолев первое потрясение после узнавания об измене, женщине предстоит пройти 5 этапов переживания стресса:
- Шок. В этот период сознание отказывается принимать факт действительности. Длится 7-14 дней. Главное – не оставаться в одиночестве.
- Сделка – попытка возврата прошлых отношений, которая чревата необдуманными поступками. Именно сейчас женщина думает, как пережить измену мужа и сохранить семью, вернуть любимого человека.
- Агрессия, враждебность и раздражение, они не проходят длительное время. Скандалы, ругань и крики помогают женщине избавиться от негативной энергии.
- Скорбные переживания с отчаянием и жалостью по прошедшей любви или размышления о дальнейшем пути. Длится до 2-х месяцев, а то и дольше. Полезно вести запись собственных мыслей, искать ошибки семейной жизни и причину, толкнувшую к измене. Очень хорошо сходить к психологу; возможно, потребуется длительная психотерапия.
- Примирение с привыканием жить по-новому и выбором окончательного решения: расставание или сохранение отношений. Период длится или 1 неделю, или затягивается не на один год.
Женщинам, чтобы пережить измену окончательно, психолог советует не винить только мужа, а решиться на открытый разговор, избегая прошедших претензий и обид. Главное – обсудить сложившееся обстоятельство, спокойно указать на раздражающие качества друг друга и также спокойно выслушать. Зачастую спокойно поговорить получается только в кабинете у психолога – ну так, за этим они и нужны.
В дальнейшей жизни, если муж вернётся, придётся приготовиться к сравнению с соперницей (это неизбежно). Поэтому уже на первой встрече для выяснения отношений лучше не показывать заплаканных глаз и удручённого состояния. Стоит продемонстрировать собственную грациозность, уверенность и неотразимость. Не нужно затевать скандал и ссору, глупо вести себя так, чтобы вызвать у мужа жалость.
В одиночестве лучше не предаваться мрачным мыслям и жалеть «себя несчастную» — ни к чему хорошему это не приводит; лучше чаще посещать культурные мероприятия, ходить в бассейн, в спортзал или уделить время танцам. Иногда женщине всё равно, куда идти, лишь бы вырваться из гнетущего одиночества – сейчас это правильное решение. Пройдёт время, и боль утихнет.
Как живут пары и семьи, пережившие измену
Люди, пережившие измену и предательство, прощают, снова вспоминают и мстят. Как они при этом живут? – по-разному, но все – непросто. Для одних сохранить семью – правильное решение, для других же – постоянные мучения, переживания и страдания. Да и мужчины порой не оставляют любовницу насовсем, а ещё долго переписываются с ней, встречаются, а если нет, то часто тяжело переживают с ней разрыв – думают о ней, страдают и не спят ночами.
Пара 1: Анна и Игорь, женаты 15 лет
История началась с рождения второго ребёнка, долгожданного, но часто болеющего. Анне приходилось много времени уделять детям и дому, уставая без помощи мужа. Игорь работал, обеспечивая семью, вечера посвящал собственному отдыху или спорту. С семьёй проводил время только по выходным.
Анна, устав от невнимания мужа и накопившегося раздражения, через 8 лет приняла твёрдое решение развестись. Но Игорь первым заговорил о разводе, сказав, что у него другая женщина. Для Ани это было неожиданностью. Тем не менее, она заставила себя не интересоваться жизнью бывшего мужа, не впадать в депрессию, а расписала собственный день так, чтобы свободного времени не оставалось.
Через месяц, на дне рождения сына, Игорь проявил тёплые отношения к бывшей жене, ухаживал, подарил цветы, общался с детьми. Анна подумала, что отдых от семьи пошёл ему на пользу. Через 3 месяца ухаживания муж попросил прощения и разрешения вернуться домой.
Выводы психолога Кошечка ру: Анна повела себя правильно, поэтому легко справилась с изменой мужа. Женщина не вызывала жалость плачем, не обвиняла мужа и не требовала денег, а занялась собственными делами и дала мужу возможность со стороны оценить то, что он потерял. Подавив гордость, Аня сохранила семью, не боясь повторения ситуации.
Пара 2: Олеся и Павел, браку 10 лет
Через 2 года после свадьбы, будучи беременной, Олеся случайно узнаёт о связи мужа с другой женщиной. Причём, любовница ночует в их с Павлом супружеской кровати, когда Олеся ложится в стационар на очередное сохранение. Ничего необычного женщина не наблюдала – внимательный, заботливый муж. Измена открылась после очередного возвращения Олеси из больницы, когда шёл 7-й месяц беременности.
Постепенно пережив сильные эмоции, женщина поговорила с мужем, который признал вину и сослался на случайную связь, искренне вымаливая прощение. Олеся, мечтая о разводе, передумала из-за беременности и будущего ребёнка. Тем более, Павел был нежен и ласков, помогал ухаживать за новорождённой малышкой, а идти женщине больше было некуда.
Прошло 8 лет, Олеся пытается забыть измену, но не в силах этого сделать, постоянно представляя мужа с той женщиной. Уйти так же не получается, потому что поняла, что любит Павла и понимает, что для дочек он — лучший отец.
Как действовать, чтобы сохранить семью
Супружескую измену считают событием, после которого семья распадается, принимается решение начать новые отношения. Однако на практике из-за измены семьи распадаются не так уж часто. Что же делать, если вы серьёзно подумали и решили воссоединиться, чтобы сохранить любовь и семью?
Как простить мужу измену, чтобы сохранить семью женщине, если супруги искренне любят и уважают друг друга, но накопились претензии, обиды и ежедневная рутина:
- Не стремиться изменить и не переделывать характер мужчины.
- Быть терпеливой.
- Дорожить отношениями друг с другом.
- Оказывать мужу знаки внимания и принимать ответные.
- Нельзя критиковать мужа в жёсткой и обидной форме.
- Не стесняться обсуждения собственной интимной жизни.
- Чаще ходить вдвоём на светские мероприятия и на прогулки.
- Привлекать мужа к обсуждению и решению семейных бытовых вопросов.
Главное, чтобы сохранить брак – надо восстановить эмоциональный контакт и постараться создать новую связь между супругами, но при обязательном условии разрыва с любовницей. Здесь важно взаимное прощение и обоюдная искренность — и не затягивайте срок наказания мужа! Сохраняя брак и простив мужа, жене не стоит вспоминать это событие и попрекать мужа изменой (если попрекаете – значит, не простили).
Следующий момент в сохранении счастливой семьи – командная работа или усилия двоих, когда этого хотят оба супруга, иначе усилия одного бессмысленны.
Что может сделать женщина:
- Научиться видеть и анализировать собственные ошибки.
- Быть мудрой и женственной, подстраиваясь, уступая и выделяя время на уходовые процедуры и покупку новых вещей.
- Стараться заменять «ты — упрёки» на «я — высказывания» («я переживаю», «я просила» вместо «ты не сделал», «ты же обещал» и другие).
- Договориться о распределении домашних обязанностей.
- Еженедельно устраивать романтические вечера, когда вы только вдвоём.
- Интересоваться, как муж провёл день, рассказать о собственном дне, о переживаниях и душевных тайнах.
- Чаще хвалить собственного мужа, восхищаться им и его делами.
Ещё один совет – научиться быть счастливой, потому что такая женщина притягивает мужчину как магнитом. И за этим тоже стоит пойти к психологу.
Что не нужно делать
Некоторые женщины не хотят осознавать причины, по которым муж пошёл на измену, и винят только его. В этом случае им придётся переживать случившееся тяжело и длительное время, находясь в состоянии раздражения и ярости. Постоянные мучения, переживания и напряжения постепенно разрушают организма вызывая бессонницу, головные боли и повышение давления. Начинает болеть желудок и другие органы, поэтому так важно успокоиться и справиться с ненавистью. В первую очередь уделять внимание собственному здоровью и заботе о детях, которым расставание любимого папы с мамой достаётся гораздо сложнее.
Как бы ни была сильна боль от расставания с любимым человеком, ko6e4ka ru рекомендует избегать мыслей о мщении и платы обидой за обиду. Решив отомстить подобным образом, ничего, кроме стыда, испытать не получится. Полезнее сделать смену обстановки и выбрать дело по душе, только не увлекаться алкоголем (привыкание происходит скоро и незаметно, а избавиться будет сложно). И ни в коем случае нельзя допускать мысли о суициде. Здесь требуется понимание взаимосвязей на уровне мира и не случайности выпавшего испытания.
Какие ошибки чаще допускают женщины, узнав об измене мужа:
- не разобравшись, необоснованно и обидно обвиняют мужа;
- с возникновением закрытости и нежелания видеть людей, сидят дома и не решаются посетить психолога;
- выясняют отношения, найдя любовницу мужа;
- ведут себя с мужем излишне агрессивно;
- упрекают любимого, заставляют стыдиться, рассказывая про измену другим людям;
- выказывают лесть и дружелюбие, чего раньше не замечалось.
И ещё – никогда не стоит мужа запугивать и давить собственным авторитетом.
Какие книги помогут пережить измену мужа
В книгах об изменах главная тема — измена с предательством, а это не обходится без недоверия и лжи, боли и ревности. Книги призваны помочь понять причины измены, научить избегать подобных ситуаций и справляться, если такое случилось в собственной семье.
3 лучших книги про измену мужа
В «Анатомии семейного конфликта», книге психолога Петра Дмитриевского, описывается выстраивание новых отношений, когда проведена кропотливая работа, восстанавливающая баланс договорённости между супругами и установление безопасных отношений. Чтобы укрепить отношения, Дмитриевский советует:
- заново научиться заботе о супруге;
- обсуждать с партнёром собственные чувства и желания;
- вместе с мужем изучать человеческие переживания и восприятия измен.
Книгу «Как пережить измену любимого человека» написали авторы Джеймс и Пегги Воган. Это американская семейная пара, психологи. В книге Пегги и Джеймс рассказывают об изменах, случившихся в других семейных парах, о пути примирения, и дают советы, как жить дальше.
Страницы книги психолога Андрея Куропатова «Любовь и измена» содержат вопросы читателей с описанием проблем, развёрнутые ответы и комментарии автора. Каждый, кто ищет ответ на собственную ситуацию, найдёт здесь подходящий совет и получит возможность увидеть себя с другой стороны.
Измена – всего лишь один эпизод личной жизни: неприятный и сложный. Но, кроме этого, жизнь состоит из других, счастливых и радостных ситуаций. Поэтому ko6e4ka.ru рекомендует: возвращая мужа в лоно семьи, помните о хорошем и не наломайте дров.
(можно проголосовать за статью)
Загрузка...
