Как быстро перестать думать о любовнике?

Считается, что женские зависимости трудно поддаются лечению. Подневольность от неразделенной любви к женатому избраннику не является исключением. Часто это чувство превращается в некую манию, и женщина начинает постоянно думать о нем. От этого обязательно нужно избавляться.  

Как избавиться от навязчивых мыслей о любовнике 

Самый лучший вариант перестать думать о женатом любовнике – постараться забыть. Да, это весьма длительный и болезненный процесс. Как показано на практике, забвение наступает лишь спустя 1,5-2 года. Но для достижения душеного равновесия женщина должна прикладывать немалые усилия. А иначе – здравствуйте невроз и депрессия. 

Психологи предлагают несколько методов, как перестать думать о любовнике.  

Дать выход негативным эмоциям 

Лучше всего выплеснуть отрицательные эмоции, накопившиеся из-за расставания с женатым любовником, помогают слезы. Плачьте, кричите, отправляйтесь в спортивный зал и оторвитесь на тренажерах или боксерской груше.  

Если рядом нет друзей и близких, поговорите с собой. Проговаривая случившееся вслух, постепенно перестанете воспринимать его так же остро, как раньше. 

Прекратив думать о женатом любовнике, обязательно заполните свободное место положительными впечатлениями. Походите по магазинам, посмотрите комедию, прогуляйтесь в парке с подругами. 

Заполнить душевную пустоту 

Ушел женатый любовник и «забрал» с собой эмоции, которые возникали при встрече с ним. Психологи рекомендуют проводить заместительную терапию. 

Чтобы заполнить пустоту от расставания с любовником, добавьте в жизнь больше разнообразия, ярких красок, положительных эмоций. 

Хорошо помогает спорт, танцы. Возможно, вы давно мечтаете открыть собственное дело, так открывайте. Хотели прыгать с парашюта, прыгайте. Только новые ощущения способны заполнить образовавшееся пространство и заставят перестать думать о женатом любовнике. 

Избавление от воспоминаний 

Не торопитесь выбрасывать совместные фото, подарки и все, что напоминает о бывшем женатом любовнике. Достаточно убрать это в коробку, а после спрятать на антресоль. Когда боль стихнет, вы сможете достать ее, чтобы спокойно разобрать. Возможно, найдете, что-то ценное для себя. 

Не заменять бывшего любовника другим 

Для того чтобы перестать быстрее думать о женатом любовнике некоторые дамы торопятся завести новые отношения. В большинстве случаев, новоиспечённый роман обречен, по одной простой причине, что женщина еще думает о бывшем любовнике. 

Если вы не хотите добавить себе проблем, стоит переждать некоторое время. Когда почувствуете, что вновь готовы полюбить, тогда и нужно начинать выбирать нового мужчину. 

Отрицательные черты 

Память человека устроена так, что думая о любовнике, мы помним о нем только хорошее, даже если плохих моментов было больше. Но вы легко можете перестать думать о нем. Составьте список отрицательных черт характера бывшего женатого любовника и негативных моментов, которые он принес в вашу жизнь. 

Пишите недостатки: безответственность, лень, грубость, невнимательность, пристрастие к алкоголю или развлечениям в кругу друзей, даже то, что он был женатый. Подойдет все, что хоть как то очернит его в ваших глазах. Когда список будет готов, повесьте его на видное место и перечитывайте иногда. Со временем вы поймете, что бывший женатый любовник далеко не идеал. 

Встреча с подругами 

Чтобы не думать о любовнике и сменить обстановку пригласите в гости подруг, на которых раньше не хватало времени. Устройте посиделки и разговоры на различные женские темы. Расскажите о том, что случилось с вами, они поддержат, дадут пару дельных советов, как избежать депрессии. 

Не избегайте разговоров о женатом любовнике. Пусть девушки напомнят вам о его отрицательных чертах характера. В конце вечера вы сами не заметите, как начнете радоваться тому, что расстались с этим недостойным вас человеком.  

Поменяйте имидж 

Заставьте себя не думать о бывшем женатом любовнике. Вместо ненужных мыслей, посетите салон красоты. Придумайте новый имидж, который принесет только позитивные эмоции. Сделайте ультрамодную стрижку, окрасьте волосы в яркий креативный цвет, подберите косметику. После этого отправляйтесь в магазины одежды. Шопинг оказывает целебное действие на девушек. 

Занятия спортом 

Если вы не знаете, как перестать думать о женатом любовнике, то займитесь спортом. Психологи советуют женщинам, пережившим разрыв с любимым мужчиной, не сидеть дома, а приобрести абонементный билет в спортивный зал, бассейн, на курсы тайцев или йоги. 

Возьмите себе за правило утренние пробежки на свежем воздухе. Альтернативой бегу может стать езда на велосипеде или роликах. Разделите путь на работу и обратно на два этапа: первый вы можете проехать на общественном транспорте, а второй пройти пешком. 

Благодаря спорту вы не только изгоните мысли о женатом любовнике, но и улучшите физическую форму, и к вам вернется уверенность в себе. 

Погрузитесь с головой в работу 

Чтобы перестать думать о том, чтобы позвонить любовнику, специалисты рекомендуют погрузиться в работу. Это поможет отвлечься от посторонних мыслей. Результаты плодотворного труда обязательно оценит руководство и поощрит вас небольшой премией. Заработанные деньги можно будет потратить на милые подарки для себя любимой. 

Во всем нужно искать плюсы, даже в расставании с женатым любовником. Теперь у вас появилось больше времени на себя. Запишитесь на курсы повышения квалификации. Найдите хорошие тренинги по иностранным языкам, улучшайте базовые знания. Эти действия помогут в продвижении по карьерной лестнице. 

Ремонт в квартире 

Чтобы перестать думать о любовнике, займитесь обустройством своего жилища. Добавьте креативных ноток в интерьер, смените обои, мебель или даже разработайте новый дизайн квартиры. Известно, что ремонт – это дело затяжное, по этому времени на слезы и страдания у вас не останется. 

 Какой бы из перечисленных вариантов вы ни выбрали, помните, избавиться от навязчивых идей и перестать думать о женатом любовнике возможно. Для этого нужно приложить чуточку усилий.  

Статья проверена и одобрена психологом. Грызлова Ольга Юрьевна, специальный психолог, стаж 15 лет. Подробнее про эксперта.

---