Как много шуток придумано про ПМС у женщин. Ведь считается, что дамы в этот период бывают очень импульсивны, взрывоопасны и склонны к истерикам. И зачастую практически при любой женской выходке или просто плохом настроении все окружающие думают, что у нее ПМС. Но исследования говорят, что в определенные дни и мужчины подвержены перепадам настроения и могут совершать неадекватные поступки.
Значит ли это, что ПМС у мужчин тоже возникает?
Что в статье:
Раздражительность у мужчин
Расшифровка аббревиатуры ПМС известна всем взрослым людям – это предменстуральный синдром. Он бывает примерно за неделю до месячных и связан с гормональными переменами в женском организме. И признаки таких изменений известны всем. Но встречается ли у мужчин этот синдром? Естественно нет. А все исследования в этой области сильная половина человечества предпочитает или не замечать, или не воспринимать всерьез.
Но ученые уже не раз доказали, что периодическая беспричинная раздражительность присутствует у всех мужчин. Причем причиной ее не является так называемая псевдобеременность, когда появляются все симптомы настоящей беременности от чрезмерно сильного волнения за состояние своей партнерши. У сильной половины человечества существует свой ПМС.
Конечно же, период перепадов настроения у мужчин называется не ПМС, ведь если смотреть расшифровку, то это совсем не подходящая аббревиатура, а существует свой термин. Это состояние называется СМР, а не ПМС, и расшифровка этой аббревиатуры у мужчин звучит, как синдром мужской раздражительности. А предменструальный синдром упоминается в тех ситуациях, когда требуется указать на поведение мужчины, очень напоминающее женское.
Причины такой раздражительности
Своеобразный ПМС, появляющийся у мужчин, возникает не на ровном месте. Все причины подразделяются на две группы: физиологические и психологические. Такое разделение довольно условно, так как все в человеческом организме взаимосвязано и психологические проблемы тесно связаны с физиологией и наоборот. И если у женщин все перемены связаны с недостаточным количеством эстрогенов, то у мужчин синдром раздражительности чаще всего появляется при уменьшении количества тестостерона.
Причин у такого уменьшения может быть несколько:
- заболевания,
- сильный стресс,
- возрастные изменения.
Психологические причины, такие как неудачи на работе или в личной жизни, нехватка денег и подобные приводят к стрессовому состоянию, что ведет к уменьшению уровня тестостерона. И получается, что такое уменьшение на фоне и так имеющегося плохого настроения приводит к СМР. К физическим причинам появления синдрома относятся чрезмерная усталость, например, от занятий в спортзале или физической работы и заболевания эндокринной системы.
Отдельной строкой следует сказать про возрастные перемены, которые приводят к появлению симптомов. Климакс встречается не только у женщин, с возрастом и в мужском организме происходят некоторые необратимые изменения.
В возрасте от 40 до 70 лет у среднестатистического мужчины понижается уровень тестостерона, что приводит к угасанию половой функции, а также начинает появляться лабильность в эмоциональной сфере. Очень часто присутствует дистония и сердечные боли. В психологической сфере появляется ощущение мужской несостоятельности и желание доказать себе, что не все еще потеряно.
Большинство лиц мужского пола, особенно в этом возрасте, очень резко реагируют на вопрос, бывает ли у мужчин ПМС, и не климактерические ли признаки у них проявляются. Однако использовать эти термины совсем корректно. Мужской синдром приходит не так, как в случае женщиной, и поэтому называется совсем иначе. Функции снижаются постепенно и зачастую незаметно. Причем некоторые мужчины сохраняют возможность оплодотворения до самой смерти, но процент их совсем невысок. Однако практически все малоприятные и известные признаки климакса не себе испытывает и сильная половина человечества. Только большинство из них никак не соотносит это с изменениями в своем организме, а считают, что причинной являются простудные заболевания или банальная усталость. Это такие симптомы, как:
- приливы жара,
- повышенная потливость,
- головокружения,
- нарушение стула,
- перепады давления,
- гиперемия кожи лица.
Такие возрастные гормональные изменения легко обнаруживаются лабораторными методами, и называется андропауза.
Симптомы синдрома раздражительности
Вопрос, бывает ли иногда у мужчин ПМС, возник не на ровном месте. Периодически появляющееся плохое настроение, практически на ровном месте, дает повод задуматься об изменениях в мужском организме. У синдрома мужской раздражительности присутствуют такие же симптомы, как и у предменструального синдрома:
- раздражительность,
- повышенная утомляемость,
- сонливость,
- плохое настроение,
- когнитивные нарушения,
- сильные перепады сексуальной активности.
Вышеперечисленные признаки бывают настолько заметны, что дают окружающим повод думать, что у мужчины начался ПМС.
Что делать в таком случае
Вне зависимости от того, как называется имеющееся состояние, нельзя его игнорировать. Если не обращать внимания на симптомы, то нарушение производства тестостерона приведет к сбоям в обменных процессах и болезням сердечно-сосудистой системы. А перепады настроения и раздражительность часто бывают причиной проблем в семье.
Чаще всего причиной появления признаков ПМС у мужчин молодого и среднего возраста бывает простая усталость, дополненная нехваткой витаминов и микроэлементов. В этом случае справиться с проблемой помогут следующие мероприятия.
- Нормализация сна. Мужскому организму требуется спать не менее 6 часов.
- Увеличение физической активности при сидячей работе.
- Уменьшение физической активности при чрезмерных нагрузках и постоянном ощущении усталости.
- Нормализация режима питания и увеличение разнообразия рациона. Организм должен получать все необходимые для нормальной деятельности витамины и микроэлементы.
- Релаксация и аутотренинги.
- Исключение алкоголя как средства расслабления и ухода от проблем.
- Нормализация сексуальной жизни, если до этого с ней были проблемы. Качественный и регулярный секс является лучшим антидепрессантом.
- Найти себе хобби. Одним из подходящих мужских занятий считается посещение тира. Некоторым бывает, помогает и рыбалка, так как оказывает расслабляющий эффект.
Те представители сильной половины человечества, которые ведут здоровый образ жизни и равномерно распределяют нагрузку, практически всегда обходятся без неприятных проявлений.
Лечение
Когда причиной появления синдрома раздражительности бывает не усталость, а вышеперечисленные мероприятия не помогают, то следует посетить врача. После диагностики может быть назначено медикаментозное или физиотерапевтическое лечение. В редких случаях выписывается направление к психологу.
Лечение подбирается с учетом заболевания, если оно и является причиной появления ПМС. Также учитываются возраст, общее состояние здоровья, уровень физической активности и прочие параметры. Чаще всего для терапии используются легкие успокаивающие препараты, в более тяжелых случаях антидепрессанты. Если в организме происходят возрастные изменения, то назначается гормональная заместительная терапия.
Очень хорошие результаты в лечении дают физиотерапевтические процедуры, обладающие расслабляющим эффектом. Это массаж, циркулярный душ, иглоукалывание и подобные.
Во многом проявление симптомов ПМС у сильной половины человечества зависит от отношений в семье. Если женщина не понимает состояние своего мужчины в этот период, то негативные проявления только усилятся. Как и во время предменструального синдрома, необходима повышенная поддержка во всем и понимание от близкого человека.
Статья проверена практикующим семейным врачом, Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж 5 лет
Подробнее про автора
(можно проголосовать за статью)
Загрузка...
