Как сохранить здоровье всей семье в период холодов

Для организма любого человека холодное время года является стрессом. Короткий световой день, практически полное отсутствие витаминов в ежедневном рационе, низкие температуры воздуха и как следствие недолгие прогулки на свежем воздухе заставляют страдать наш иммунитет.

Необходимо  помочь нашему организму справиться с этим непростым периодом? Укреплять  здоровье необходимо внутренними и  внешними способами. В первую очередь, это правильное питание, контрастный душ, умеренные занятия спортом и ежедневный сон не менее семи часов. В ежедневный рацион необходимо включить фрукты, овощи, рыбу, мясо, кисломолочные продукты. Полезны йогурты с живыми бактериями, они нормализуют обмен веществ и повышают иммунитет. Принимайте витамины для профилактики авитаминоза, только их выбор следует доверить специалисту. Уделяйте большее внимание гигиене, мойте руки, когда приходите в дом, перед едой, а так же после туалета. Ходите в сауну и бассейн хотя бы один, а лучше два раза в неделю, это улучшает механизм терморегуляции организма и закаливает его.

Конечно, особое внимание стоит уделить детям в семье, ведь их иммунитет только формируется. Профилактику простудных заболеваний  следует проводить вовремя и  тем более, если уже болен кто-то рядом. Небулайзеры для детей – первые помощники в профилактике и лечении кашля и простуды. Главное их преимущество в том, что лекарственные средства быстрее и эффективнее достигают очага заболевания, кроме этого его заменители таблетки сначала попадают в желудок и этим могут привести к побочным эффектам.

Небулайзеров  существует два вида: компрессорный  небулайзер под действием сжатого  воздуха от компрессора преобразует  жидкое лекарство в мельчайшие частицы (аэрозоль). Аэрозоли делятся по размерам частиц: низко- , средне- и высокодисперсные. Преимущество компрессорных небулайзеров – универсальность применения, наличие трех режимов, наличие помимо взрослой, детской маски, силиконовой трубки и мундштука. Компрессорные небулайзеры бывают портативные, их можно подключать к аккумулятору или прикуривателю автомобиля.

Ультразвуковой небулайзер с помощью ультразвуковых колебаний превращает жидкое вещество (лекарство) в мелкодисперсный аэрозоль. Он позволяет в чистом виде вводить большой объем лекарственного средства, например, антибиотики, стероиды, антисептики, фитосборы, муколитики. Небулайзерной терапией можно пользоваться с первых месяцев жизни ребенка. Воздействуйте на свой иммунитет, он хорошо поддается дрессировке, тогда вы и ваши близкие не будете вспоминать, что такое простуды, бронхит, грипп, астма, да и вообще как это — болеть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Загрузка...