Совсем недавно тейпирование применялось только в профессиональном спорте для улучшения личных показателей. Сегодня данная процедура зарекомендовала себя, как прекрасная методика похудения в области живота и боков.
Что в статье:
О тейпировании живота
Тейпирование или кинезиотейпинг — это процедура с использованием специальных лент, которые фиксируются на теле биологическим клеем. Данные полоски изготавливаются, как правило, из хлопка, так как он не вызывает аллергии. Ленты для тейпирования могут быть разной ширины. Они крепятся на те участки тела, которые испытывают травмы разной степени тяжести. За счет данной фиксации удается снизить болевой синдром и предотвратить повторное повреждение мышц, продолжая тренироваться.
Эффект быстрой потери веса при использовании кинезиотейпа был замечен совершенно случайно, и уже очень скоро эти ленты стали очень популярными.
Положительный эффект
Кинезиотейпирование имеет целый ряд преимуществ перед другими методиками похудения. К положительным эффектам от тейпирования можно отнести:
- снижение боли при физических упражнениях, силовых нагрузках и поднятии больших весов;
- скорое восстановление мышц после травм и растяжений;
- возобновление работы опорно-двигательного аппарата;
- устранение спаек в соединительной ткани, связанных со стягиванием кожи в процессе активности;
- улучшение результатов тренировок за счет увеличения нагрузки на соседние мышцы;
- активация лимфатока и кровотока, что сказывается положительно на общем здоровье человека.
Чтобы достичь данного эффекта от кинезиотейпирования, нужно доверить эту процедуру профессионалу.
Специалисты рекомендуют совмещать тейпирование живота для похудения со следующими процедурами:
- лимфодренажный или вакуумный массаж;
- ультразвуковое воздействие;
- прогревание.
В комплексе с этими процедурами, эффект достигается максимально быстро.
Принцип действия
Крепясь на кожу, лента слегка стягивает ее и приподнимает. Данного эффекта достаточно для того, чтобы освободить некоторое подкожное пространство для свободного тока лимфы и крови. За счет этого, клетки получают достаточное количество кислорода, скорее избавляются от токсинов и жиров. Этот эффект очень скоро приводит к видимым результатам в похудении.
Если после похудения кожа выглядит дряблой и эстетически непривлекательной, то тейпы помогут придать ей прежнюю упругость и красоту. Для этого достаточно обратиться в любой салон красоты. Профессиональные массажисты наложат ленты на проблемные зоны. Такая процедура займет 20-30 минут. В зависимости от физиологических данных, тейпы будут держаться на теле от 1 до 5 дней.
Показания к применению
Тейпирование живота и боков может потребоваться при данных проблемах:
- избыточные жировые отложения;
- целлюлит;
- стрии на коже и нарушение ее тургора;
- диастаз.
Тейпирование прямых мышц живота при диастазе дает следующие положительные результаты:
- снижение болевого синдрома;
- поддержка поврежденного участка;
- нормализация кровотока;
- избавление от перенапряжения мышц;
- возвращение тонуса ослабленным мышцам;
- формирование мускулов и тканей.
Причин для появления лишних килограммов может быть множество. К ним относятся:
- дефицит двигательной активности;
- нарушение метаболизма;
- вредные продукты в рационе питания;
- проблемы в работе эндокринной системы;
- стрессовые ситуации.
Эти нарушения не позволяют организму перерабатывать питательные вещества в энергию. В результате этого, появляются лишние жировые отложения в проблемных зонах. В этих случаях ленты:
- возвращают коже упругость, приподнимая ее;
- нормализуют обменные процессы в тканях;
- выводят токсины и лишнюю жидкость из организма;
- обогащают клетки кислородом;
- повышают интенсивность тренировок.
Применять тейпы можно 1,5-6 месяцев. А носить одни ленты следует не более недели.
Процедуру в данном случае проводят сидя или лежа на спине, располагая ленту по всей длине повреждения.
В послеродовой период
Во время беременности мышцы живота теряют свой тонус, а кожа растягивается. Для возвращения былой эстетики прессу и бокам, можно применять бандажи или тейпы. Первые снимают нагрузку с мышц, вторые наоборот восстанавливают воздействие на них.
В послеродовой период, тейпы помогают молодой маме скорее вернуть свои былые формы без ощущений дискомфорта или боли.
Противопоказания
Судя по перечню показаний, тейпирование для похудения полезно для человека. Но проводить его можно далеко не всем. Противопоказаниями к кинезиотейпированию являются:
- болезни почек;
- переломы костей;
- кровотечения и ссадины в местах крепления тейпов;
- тромбоз;
- ишемическая болезнь сердца;
- новообразования на суставах и позвоночнике;
- период после операции;
- аллергия на материалы лент;
- сахарный диабет;
- онкологические заболевания;
- тромбофлебит;
- предынсультное и предынфарктное состояния;
- сердечно-сосудистые патологии;
- кожные заболевания.
Применение лент в случае противопоказаний чревато возникновением серьезных осложнений.
Как убрать жир с живота и боков
Живот и бока — это самые проблемные участки тела, которые тяжелее всего приходят в порядок при похудении. Также на эти зоны очень легко крепить тейп без посторонней помощи и специальных знаний. Для каждого участка тела существуют разные ленты, отличающиеся размерами и материалом. Для живота применяют тейпы, ширина которых не менее 5 см, а длина около 1 м. Крепление этих полосок должно охватывать не только брюшной пресс, но и бока. Тогда такое тейпирование для скульптурирования и похудения даст наилучшие результаты. Наносить ленты можно в следующих направлениях:
- Несколько тейпов вокруг талии с промежутком в 1-2 см.
- Широкая лента фиксируется под грудью, а от нее идут тонкие полоски в виде солнечных лучей к бокам и низу живота.
- Широкая лента крепится вертикально от солнечного сплетения до лобка.
- По спирали. Данная методика часто используется для подтяжки кожи на животе и боках.
Такое тейпирование для похудения позволяет усилить работу всех групп мышц в области живота. Но важно при этом заниматься спортом. В противном случае результат будет практически не заметен.
Как использовать тейпы
Результат тейпирования живота и боков для похудения зависит от правильности применения лент. К каждому изделию прилагается инструкция. Но она не слишком информативна, и не способна заменить полноценные курсы по фиксации лент.
Вот как правильно осуществлять процедуру тейпирования для похудения:
- Удалить все волосы с места, на котором будут фиксироваться ленты.
- Очистить кожу в зоне крепления при помощи спирта и ватного диска или специального обезжиривающего раствора.
- Подсушить кожу после очищения.
- Растереть ленту в ладонях для улучшения ее клейкой способности.
- Снять бумажную часть ленты, повернув хлопковую от себя.
- Лента не должна быть натянута и создавать дискомфорт при эксплуатации.
- Якорь (фиксирующий конец) приклеивается к коже без натяжения.
- Придать свободному краю округлую форму для продления срока его эксплуатации.
- Поверхность ленты должна плотно прилегать к коже.
- Тейп крепят по длине и при необходимости разрезают на тонкие полосы.
- Ленты используют 5 дней, затем снимают на 2 дня. Для лучшего эффекта, их рекомендуется менять каждые 2-3 дня.
- Тренироваться можно только через 30 минут после фиксации тейпов.
Перед тем, как снять ленты, их пропитывают особой жидкостью, и через 10 минут медленно отсоединяют, скатывая в рулон. Резко срывать их запрещается, так как такие действия могут травмировать кожу. Открепляют тейпы под небольшим углом в направлении роста волос. А после снятия на кожу наносят увлажняющий крем.
Преимущества и недостатки
Но тейпирование боков и живота показано далеко не всем, так как процедура имеет свои плюсы и минусы. Положительные стороны данной методики достигаются материалом их изготовления. Ленты на 90% состоят из хлопка и на 10% из спандекса. Клей, используемый для их фиксации — биологический акрил. За счет этих свойств материи, выделяют следующие преимущества кинезиотейпирования:
- водопроницаемость, позволяющая коже дышать и отдавать влагу и пот;
- невидимость под одеждой, позволяющая носить их сутками;
- свобода движений;
- возможность использования в воде, так как акриловый клей не боится влаги.
Помимо этого, ленты не вызывают дискомфорта, повышают выносливость, защищают от травм и устраняют болевой синдром.
Но как и у любой методики похудения для живота и боков, у техники тейпирования есть свой ряд недостатков:
- тейпирование для похудения не гарантирует 100% результата, так как до конца не изучено;
- отеки и боли в области наложения тейпа в случае его некорректной фиксации на коже;
- изменение цвета кожи под лентами, особенно в летний период;
- зуд под тейпами от используемого материала;
- кровоподтеки и потеря чувствительности на определенных участках.
Хотя кинезиотейпирование еще не до конца зарекомендовало себя, оно дает положительные результаты, если при наложении лент соблюдать все правила или доверить это дело специалистам.
Обзор лент для тейпирования
Для тейпирования живота и боков нельзя использовать ленты, предназначенные для ног, плеч, рук и шеи. Стоимость таких изделий в среднем составляет 5 долларов. Купить их можно в специализированных магазинах. Ленты бывают следующих видов:
- В рулонах. Этот вариант изделия самый недорогой и прекрасно подойдет для использования в домашних условиях.
- Каркасные полоски. Это самые удобные в использовании ленты, могут крепиться на любой участок тела.
- Лечебные. Эти тейпы подойдут пациентам с чувствительной кожей, так как не вызывают побочных эффектов. Могут продаваться в виде полос и рулонов.
- Кроме видов, тейпы отличают и их производители. BBtape из Южной Кореи известны своим высоким качеством материалов. Они бывают, как спортивными, так и медицинскими.
- Rocktape из США — спортивные тейпы, отличающиеся своей износостойкостью. Kinesio tape sfm из Германии обладают высокой фиксирующей способностью. Kinexib pro из Китая — бюджетные ленты с широким спектром действия.
Специалисты не рекомендуют подбирать и приобретать ленты для тейпирования самостоятельно. Лучше предварительно проконсультироваться с профессионалом.
Тейпирование при похудении — это процедура, входящая в целый комплекс мероприятий, направленных на потерю веса. Она имеет ряд противопоказаний, поэтому перед ее проведением лучше проконсультироваться со специалистом.
(можно проголосовать за статью)
Загрузка...
